STRENG diett for å få vekk fett (spesielt magefett)

[AnonymBruker]

Jeg og kjæresten trener styrke, og idag spiser vi sånn greit sunt og bra, men tenkte å ta noen uker å være på 100% streng diett.

Bare lurer på om hvor mange uker som trengs for å komme igang med dette?

Og hva skal vi ha i oss? Om noen vet om gode artikler så gjerne link! ♡

Er så mye, og alt er forskjellig så ble vanskelig..

Vet det er enklere sagt enn gjort og at det tar tid altså. Er han som er den utålmodige av oss

Anonymous poster hash: cdc6e...956

[AnonymBruker]

Hastverk er lastverk. 

Anonymous poster hash: b5d59...184

[AnonymBruker]

Bare spis kalorifattig, men mettende mat. Da jeg slanket meg spiste jeg kyllingfillet og kokte grønnsaker hver eneste dag til middag. Jeg gikk raskt ned i vekt. Var nede 20 kg på 5 måneder. 
Bare pass på å spise mindre energi enn dere forbrenner. 

Anonymous poster hash: 53659...5a9

[AnonymBruker]

Bare spis kalorifattig, men mettende mat. Da jeg slanket meg spiste jeg kyllingfillet og kokte grønnsaker hver eneste dag til middag. Jeg gikk raskt ned i vekt. Var nede 20 kg på 5 måneder.

Bare pass på å spise mindre energi enn dere forbrenner.

Anonymous poster hash: 53659...5a9

Good point

Det skal jeg huske på, også er det jo alltid mye lettere når man er to!

Anonymous poster hash: cdc6e...956

[Charmander]

Ja også gjør cardio for fettforbrenning. (Gå incline 5% @ 5 km/t i 45 min daglig).

[Gjest Runforit]

Bare spis kalorifattig, men mettende mat. Da jeg slanket meg spiste jeg kyllingfillet og kokte grønnsaker hver eneste dag til middag. Jeg gikk raskt ned i vekt. Var nede 20 kg på 5 måneder. Bare pass på å spise mindre energi enn dere forbrenner.  Anonymous poster hash: 53659...5a9

Siste setning her makes sense. Resten er svada.

Jeg spiser bøtter med peanøttsmør i uka og har ikke mye magefett.

[AnonymBruker]

Siste setning her makes sense. Resten er svada.

Jeg spiser bøtter med peanøttsmør i uka og har ikke mye magefett.

Nå kan vel du spise stortsett det du vil om du jogger såpass mye som du gjør. 

Anonymous poster hash: 43a40...218

[Gjest Runforit]

Nå kan vel du spise stortsett det du vil om du jogger såpass mye som du gjør.  Anonymous poster hash: 43a40...218

Kalori inn/ut gjelder uansett.

[Pringle]

Jeg spiser også en god del nøtter og nøttesmør (kan kanskje regnes som bøttevis; blir ca en kilo pr måned, totalt), og jeg klarer ikke å "løpe" 200 meter i ett strekk engang  

 

Vil på det sterkeste fraråde ensformige dietter (ala "kyllingbryst, brun ris og brokkoli til middag hver dag").

[AnonymBruker]

 

Bare spis kalorifattig, men mettende mat. Da jeg slanket meg spiste jeg kyllingfillet og kokte grønnsaker hver eneste dag til middag. Jeg gikk raskt ned i vekt. Var nede 20 kg på 5 måneder. 

Bare pass på å spise mindre energi enn dere forbrenner. 

Anonymous poster hash: 53659...5a9

 

 

Som andre sier spiller det ingen rolle om maten er kalorifattig eller kaloritett. Det er det totale inntaket som bestemmer om du går ned i vekt eller ikke.

 

Ved å spise kalorifattig kan du spise større mengde, men det betyr ikke at du blir mer mett enn å spise kaloritett mat som ofte metter bedre. Spise grønnsaker er et godt tips. 

Anonymous poster hash: e075d...9c2