Næringsrik smoothie til å legge på seg

[AnonymBruker]

Har sett flere oppskrifter på slike "kalori smoothies" her inne men finner dem ikke igjen.. Noen som har noen å dele? Helst noe som smaker mest mulig bær:)

Anonymous poster hash: b5ded...8c8

[AnonymBruker]

Lag den smoothien du vil, men tilsett frø, havregryn, proteinpulver, nøttesmør, avokado, meieriprodukter som inneholder fett etc.

Anonymous poster hash: b3e2f...116

[AnonymBruker]

Som nevnt over. Du kan også tilsette olje. Gå da for smakløs olje som raps og solsikke, hold deg unna olivenoljen og tranen.. 

Anonymous poster hash: c8e58...555

[Gjest Herr Heftig]

Melk + havregryn + frosne bær.

[Supraspinatus]

 

Som nevnt over. Du kan også tilsette olje. Gå da for smakløs olje som raps og solsikke, hold deg unna olivenoljen og tranen.. 

Anonymous poster hash: c8e58...555

 

 

Hold deg unna solsikke og i grunnen raps også. Det er altfor mye omega6 i dem, og man trenger strengt tatt ikke tilskudd av det. Dersom man derimot har solsikkeolje som er krysset frem til å inneholde bare enumettet fett så kan det funke. Den går gjerne under navnet "high oleic sunflower oil" el tilsv.

 

Fløte, kokosolje og rød palmeolje er bra også. De to sistnevnte bør du få fra bra kilder for det finnes litt snusk i den bransjen.

Eggeplommer er også helt nydelig å få seg. Mye fett og vitaminer.

 

Og om du ikke er på noe lavkarbodiett så er honning også veldig energirikt.

[King in the North]

Hadde en fast greie jeg drev med før. Banan, fire egg, litt kokosolje, mandelsmør(NAM), melk og litt proteinpulver. Havregryn kan man også tilsette.

Kjempegodt, og 1000+ kalorier.