hvor mange kalorier?

[AnonymBruker]

Hvordan kan jeg vite nøyaktig hvor mange kcal jeg kan spise for å gå ned i vekt?

Jeg er 168 cm og veier 62-63 kg.. Er jente og trener ikke så mye

Anonymous poster hash: 20847...81d

[Pringle]

Det kan du bare finne ut av ved å prøve deg frem, men google "BMR-kalkulator", så får du en pekepinn.

[Wiggins]

Det kan du ikke vite. BMR-kalkulatorer gir en veldig vag pekepinn om hva du trenger. Hva du faktisk trenger avhenger av ditt daglige aktivitetsnivå, og diverse genetiske faktorer. To mennesker kan være like høye, ha samme kroppsbygning og veie like mye, men forbrenne vidt forskjellig på grunn av genetiske forskjeller.

[Wiggins]

Og så glemte jeg det viktigste:
Fasitsvaret på hvor mye du trenger er selvsagt baderomsvekta og buksebeltet. Hvis vekta er stabil og du bruker samme hakk på beltet, betyr det at du spiser like mye som du forbrenner. Hvis du går ned spiser du mindre enn du forbrenner, og vise versa.

[AnonymBruker]

jeg veier ca like mye, og skal ned 10 kg, jeg skal derfor spise max 1300 kalorier pr dag frem til målet er nådd..

Anonymous poster hash: 01000...2c9

[Gjest 2Bhonest]

 

jeg veier ca like mye, og skal ned 10 kg, jeg skal derfor spise max 1300 kalorier pr dag frem til målet er nådd..

Anonymous poster hash: 01000...2c9

 

Hvorfor ikke heller fortsette å spise full kost og heller trene vekk ca 1200 kalorier om dagen?

Man går ikke ned i vekt da så fort, men man ser mye bedre ut....

[AnonymBruker]

Hvorfor ikke heller fortsette å spise full kost og heller trene vekk ca 1200 kalorier om dagen?

Man går ikke ned i vekt da så fort, men man ser mye bedre ut....

du bør jo selvfølgelig trene i tilleg for å få en kropp som er enda sunnere. jeg holder meg innafor de kalorierne, da kan jeg spise flere kalorier om jeg trener mer. anbefaler å trene i tilleg. 

Anonymous poster hash: 01000...2c9

[grrwaffmjau]

Hvorfor ikke heller fortsette å spise full kost og heller trene vekk ca 1200 kalorier om dagen?

Man går ikke ned i vekt da så fort, men man ser mye bedre ut....

Trene vekk 1200 kalorier? Man skal vel helst ha ett liv utenom treninga

[Gjest 2Bhonest]

Trene vekk 1200 kalorier? Man skal vel helst ha ett liv utenom treninga

 

Det kan man fint ha.

 

http://www.kk.no/livsstil/slik-er-kaloriforbruket-under-trening-23720

Endret 17. oktober 2015 av 2Bhonest

[Gjest]

Det kan man fint ha.

http://www.kk.no/livsstil/slik-er-kaloriforbruket-under-trening-23720

Den der artikkelen skal du ta med en enorm klype salt! De færreste greier å forbrenne 600 kalorier på en halvtime, det er jo fullstendig urealistisk.