Hjelp meg squats

[AnonymBruker]

Jeg trente knebøy forleden og fikk plutselig en dårlig vane i dag. Jeg tok først 50kg uten problemer, men når jeg la på 60kg merket jeg problemer. Knærne gikk innover når jeg skulle oppover, og det skjedde helt automatisk.

Noe som vet hvorfor?

Anonymous poster hash: 5a58d...352

[AnonymBruker]

Det kan være at du ikke hadde varmet godt nok opp, har for dårlig mobilitet, feil teknikk, at 60 kg var for tungt osv. Egentlig helt umulig å si uten en filmsnutt.

Anonymous poster hash: f89eb...872

[AnonymBruker]

Har du håndtert 60 kg før? At knærne går innover indikerer som regel for svake lår. Du må nok senke vekten. 

Anonymous poster hash: 410f1...87b

[AnonymBruker]

Om knærne går innover bør du passe deg, da er det lett å få en stygg skade. Betal for en time eller to med personlig trener.

Anonymous poster hash: 566f8...3db

[AnonymBruker]

Det kan være at du ikke hadde varmet godt nok opp, har for dårlig mobilitet, feil teknikk, at 60 kg var for tungt osv. Egentlig helt umulig å si uten en filmsnutt.

Anonymous poster hash: f89eb...872

Teknikken har jeg sjekket med flere personer inkludert PT, så det er ikke noe galt med den. 60kg skal heller ikke være for tungt når jeg klarte 75kg for to uker siden uten problemer.

Jeg satser på at oppvarmingen var problemet

Anonymous poster hash: 5a58d...352

[AnonymBruker]

Har du håndtert 60 kg før? At knærne går innover indikerer som regel for svake lår. Du må nok senke vekten.

Anonymous poster hash: 410f1...87b

Jeg har klart høyere uten problemer, men jeg er ikke sikker på hva som hendte i dag.

Anonymous poster hash: 5a58d...352

[AnonymBruker]

Knærene klapper gjerne innover hvis man har for svake muskler på utsiden av hoftene. Tren utsiden av hoften, og fokuser på å presse knærene utover når du tar bøy. 

Anonymous poster hash: e57a0...789