Hvordan skal jeg gjøre dette?

[AnonymBruker]

Jeg er en kvinne i starten av 20-årene som trenger litt tips til trening.

Jeg veier nå 60 kg, men ønsker å miste noe av fettet mitt, særlig på armer, mage og lår. Samtidig ønsker jeg å bygge muskler særlig i rumpe og bein. Hvordan skal jeg klare å både bygge muskler som krever kalorioverskudd, samtidig som jeg kvitter meg med overflødig fett, som krever underskudd?

Må jeg først gå i underskudd en periode for å miste fett, for deretter å starte med styrke og overskudd etter at fett% har minsket?
 

Håper noen har peiling:)

Anonymous poster hash: ded9b...1c5

[gule_fugl]

Muskler er fettforbrennende i seg selv. Jeg ville fokusert på styrketrening og spise sunt (spise nok!), så vil mye være gjort av seg selv på sikt.