Jeg begynner på lavkarbo i morgen!

[AnonymBruker]

Som emnetittelen sier har jeg planlagt å begynne på lavkarbo i morgen. Jeg har lest litt på nettet, men tar gjerne i mot tips fra folk med erfaring. Har gjemt alle karboinnholdige matvarer i en egen skuff (syntes det var for dumt å kaste dem), og håper at dette vil være den rette dietten! Jeg er ikke "sykelig overvektig", men har alltid vært litt tyngre enn gjennomsnittet, så jeg håper dette kan være veien å gå. Alle tips eller erfaringer mottas med stor takk!

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

[AnonymBruker]

For å gå på ordentlig lavkarbo bør du gjøre litt mer enn "å lese litt på nettet".

Anonymous poster hash: 55eed...306

[AnonymBruker]

Gratulerer med et godt valg, og lykke til. Jeg håper du finner ut som så mange andre at dette ikke bare er en diett, men et kosthold.

Anonymous poster hash: d6883...a04

[AnonymBruker]

 

For å gå på ordentlig lavkarbo bør du gjøre litt mer enn "å lese litt på nettet".

Anonymous poster hash: 55eed...306

 

Tusen takk for den nedsettende kommentaren! Jeg har satt meg ganske godt inn i kostholdet fra mitt ståsted, men synes det hørtes litt pompøst ut å si at jeg vet "alt" om det. Jeg har lyst å forsøke, og synes det er litt trist å høre deg snakke slik om min for øyeblikkets største ambisjon. Jeg føler at jeg har lest nok på nettet om ordentlig lavkarbo, og planlegger å holde meg på under 3 gram per dag. Jeg har både jobb og studier som er urelaterte til problemstillingen, så jeg klarer dessverre ikke å vie all min tid til å researche dietten, men jeg har lest over 30 artikler og studier om saken. Om dette er for lite så vil jeg beklage på det dypeste, men jeg tenker uansett å prøve, og dersom jeg failer vil jeg gi deg all ære for å ha forutsett saken. Jeg ønsker uansett å prøve, fordi jeg i øyeblikket føler meg ukomfortabel i egen kropp, og både anorexi og bulimi i tenårene ikke viste seg å være noe for hverken meg eller tennene mine. 

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

[AnonymBruker]

 

Gratulerer med et godt valg, og lykke til. Jeg håper du finner ut som så mange andre at dette ikke bare er en diett, men et kosthold.

Anonymous poster hash: d6883...a04

 

Tusen takk, jeg håper dette vil være noe for meg Jeg er i utgangspunktet allergisk mot gluten (cøliaki), så jeg regner ikke med å savne kornprodukter og hveteboller alt for mye. Det største problemet i skrivende stund er å lære seg å like egg, noe jeg har hatet siden jeg var relativt ung og enda ikke kan utstå. Håper det går over snart!

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

[AnonymBruker]

Under 3 gram karbohydrater om dagen??

 

Det er jo altfor lite! Da går du isåfall inn for en ekstremvariant som gjør at du kjapt vil havne i ketose. Og den bør du ikke gå på altfor lenge. 

Anonymous poster hash: 07401...694

[AnonymBruker]

 

Tusen takk for den nedsettende kommentaren! Jeg har satt meg ganske godt inn i kostholdet fra mitt ståsted, men synes det hørtes litt pompøst ut å si at jeg vet "alt" om det. Jeg har lyst å forsøke, og synes det er litt trist å høre deg snakke slik om min for øyeblikkets største ambisjon. Jeg føler at jeg har lest nok på nettet om ordentlig lavkarbo, og planlegger å holde meg på under 3 gram per dag. Jeg har både jobb og studier som er urelaterte til problemstillingen, så jeg klarer dessverre ikke å vie all min tid til å researche dietten, men jeg har lest over 30 artikler og studier om saken. Om dette er for lite så vil jeg beklage på det dypeste, men jeg tenker uansett å prøve, og dersom jeg failer vil jeg gi deg all ære for å ha forutsett saken. Jeg ønsker uansett å prøve, fordi jeg i øyeblikket føler meg ukomfortabel i egen kropp, og både anorexi og bulimi i tenårene ikke viste seg å være noe for hverken meg eller tennene mine. 

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

 

Rull inn. Det var du som skrev at du hadde "lest litt på nettet". Jeg kan ikke forholde meg til noe annet enn hva du skriver.

 

 

Og 3 gram? WTF har du tenkt til å spise? Dette høres vilt ut.

Anonymous poster hash: 55eed...306

[Lulilelu]

 

Tusen takk for den nedsettende kommentaren! Jeg har satt meg ganske godt inn i kostholdet fra mitt ståsted, men synes det hørtes litt pompøst ut å si at jeg vet "alt" om det. Jeg har lyst å forsøke, og synes det er litt trist å høre deg snakke slik om min for øyeblikkets største ambisjon. Jeg føler at jeg har lest nok på nettet om ordentlig lavkarbo, og planlegger å holde meg på under 3 gram per dag. Jeg har både jobb og studier som er urelaterte til problemstillingen, så jeg klarer dessverre ikke å vie all min tid til å researche dietten, men jeg har lest over 30 artikler og studier om saken. Om dette er for lite så vil jeg beklage på det dypeste, men jeg tenker uansett å prøve, og dersom jeg failer vil jeg gi deg all ære for å ha forutsett saken. Jeg ønsker uansett å prøve, fordi jeg i øyeblikket føler meg ukomfortabel i egen kropp, og både anorexi og bulimi i tenårene ikke viste seg å være noe for hverken meg eller tennene mine. 

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

 

Jeg går selv på lavkarbo og elsker det så masse lykke til, men du kan glemme å ligge på under 3 gram pr dag. Det er rett og slett ikke mulig så lenge du spiser mer enn bare kjøtt. Bare brokkoli har 2,1 g karbo. Ha mål på 10-20 pr dag. Det er mer enn nok til å havne i ketose og gjør at du kan spise meieri og grønnsaker.

Endret 16. august 2015 av Lulilelu

[Gjest Jessica]

Velkommen til klubben 😁 lurer du på noe bare spør. Lavkarbo de siste 4 årene og ganske så fornøyd

[AnonymBruker]

 

Tusen takk, jeg håper dette vil være noe for meg Jeg er i utgangspunktet allergisk mot gluten (cøliaki), så jeg regner ikke med å savne kornprodukter og hveteboller alt for mye. Det største problemet i skrivende stund er å lære seg å like egg, noe jeg har hatet siden jeg var relativt ung og enda ikke kan utstå. Håper det går over snart!

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

 

Man _må_ jo ikke spise egg, men det er jo ca det sunneste man kan spise. Selv liker jeg ikke fisk og sjømat, men spiser nesten alt annet. Jeg klarer meg fint likevel.

 

Under 3 gram karbohydrater om dagen??

 

Det er jo altfor lite! Da går du isåfall inn for en ekstremvariant som gjør at du kjapt vil havne i ketose. Og den bør du ikke gå på altfor lenge. 

Anonymous poster hash: 07401...694

For noe tull. Altså jo, 3 gram karbohydrater er lite, men ikke for lite. Det er vanskelig å holde seg til, men nullkarbo er en stigende trend. Da spiser man kun kjøtt og egg. Jeg har ikke prøvd det selv, men jeg har hørt om kreftpasienter som har fått helsen tilbake, altså gått fra underernært med flust av vitaminmangler på "normalt" norsk kosthold til normalernært med god vitaminstatus på nullkarbo. Ved å spise nullkarbo vil man faktisk trenge mindre vitaminer og mineraler for å fungere optimalt siden man spiser næringsrike matvarer som ikke hindrer opptaket.

 

Ketose er i alle fall ikke noe problem. Ketose er en helt normal tilstand for kroppen. De fleste er faktisk i ketose i løpet av natta når de sover. Jeg har vært i ketose ca konstant i seks år nå. Jeg mistenker at du forveksler ketose med ketoacidose. To forskjellige ting. Ketose = bra. Ketoacidose = ikke bra. Ketoacidose er diabetes ute av kontroll. Ketose er når du får så lite sukker gjennom kosten at kroppen begynner å produsere ketonlegemer for energi.

 

Anonymous poster hash: d6883...a04

[AnonymBruker]

 

Man _må_ jo ikke spise egg, men det er jo ca det sunneste man kan spise. Selv liker jeg ikke fisk og sjømat, men spiser nesten alt annet. Jeg klarer meg fint likevel.

 

For noe tull. Altså jo, 3 gram karbohydrater er lite, men ikke for lite. Det er vanskelig å holde seg til, men nullkarbo er en stigende trend. Da spiser man kun kjøtt og egg. Jeg har ikke prøvd det selv, men jeg har hørt om kreftpasienter som har fått helsen tilbake, altså gått fra underernært med flust av vitaminmangler på "normalt" norsk kosthold til normalernært med god vitaminstatus på nullkarbo. Ved å spise nullkarbo vil man faktisk trenge mindre vitaminer og mineraler for å fungere optimalt siden man spiser næringsrike matvarer som ikke hindrer opptaket.

 

Ketose er i alle fall ikke noe problem. Ketose er en helt normal tilstand for kroppen. De fleste er faktisk i ketose i løpet av natta når de sover. Jeg har vært i ketose ca konstant i seks år nå. Jeg mistenker at du forveksler ketose med ketoacidose. To forskjellige ting. Ketose = bra. Ketoacidose = ikke bra. Ketoacidose er diabetes ute av kontroll. Ketose er når du får så lite sukker gjennom kosten at kroppen begynner å produsere ketonlegemer for energi.

 

Anonymous poster hash: d6883...a04

 

Fint om du kunne vippe opp noen troverdige og pålitelige kilder som støtter det du påstår her. Anekdotisk bevisførsel er som kjent den svakeste formen for bevisførsel.

Anonymous poster hash: 55eed...306

[AnonymBruker]

Nei!!! Sjekk ut HCLF, mye bedre

Anonymous poster hash: d2ca1...550

[Gjest crem]

jeg spiser lavkarbo, og har vært av og på det siden 2014 men må si jeg er mye bedre på

 

3 gram karbohydrater om dagen blir nok litt lite, da kan du bare spise kjøtt og egg, og det blir alt for ensformig over lengre tid.. hvis du vil gå ned noen kjappe kg og komme fort i ketose er det greit, men tror ikke du holder ut med så lite mer enn max noen uker.. legg deg på rundt 10-20 gram som nevt over her, da kommer du likevel fort i ketose, og du kan spise så uendelig mye mer! det er viktig å få i seg grønnsaker husk at lavkarbo ikke er en diett, men livsstil lykke til!

[AnonymBruker]

Ønsker deg lykke til du må gjerne oppdatere hvordan det går!

Anonymous poster hash: e6236...3b9

[Pringle]

3 gram karbohydrat må da være en skrivefeil... men ketose er da det man sikter etter på lavkarbo?? Og det er ikke skadelig! Men det er heller ingen vidunderkur for å gå ned i vekt - man taper mer vannvekt innledningsvis, det er alt, og det kan være til hjelp om man har mye søtsug, men det kan også slå den andre veien og gjøre søtsuget verre... Om du har cøliaki, vil ikke en ytterligere innskrenkning av matutvalget øke livskvaliteten din... Man må ikke spise egg, jeg ville ha skydd unna en diett som påla meg å spise noe jeg ikke likte... Stusser noe på at man kan ha lavkarbokosthold som en ambisjon... og hvis du har slitt med spiseforstyrrelser tidligere, burde ikke målet ditt være å få et mest mulig variert og allsidig og minst mulig restriktivt kosthold, og et bedre forhold til mat og helt sikkert kropp? 

[AnonymBruker]

3 gram karbohydrat må da være en skrivefeil... men ketose er da det man sikter etter på lavkarbo?? Og det er ikke skadelig! Men det er heller ingen vidunderkur for å gå ned i vekt - man taper mer vannvekt innledningsvis, det er alt, og det kan være til hjelp om man har mye søtsug, men det kan også slå den andre veien og gjøre søtsuget verre... Om du har cøliaki, vil ikke en ytterligere innskrenkning av matutvalget øke livskvaliteten din... Man må ikke spise egg, jeg ville ha skydd unna en diett som påla meg å spise noe jeg ikke likte... Stusser noe på at man kan ha lavkarbokosthold som en ambisjon... og hvis du har slitt med spiseforstyrrelser tidligere, burde ikke målet ditt være å få et mest mulig variert og allsidig og minst mulig restriktivt kosthold, og et bedre forhold til mat og helt sikkert kropp? 

3 gram karbohydrat var ikke en skrivefeil, prøver meg på et nullkarbokosthold nå helt i starten for å se hvordan det funker. Tror jeg dropper egg, for jeg ble ufattelig kvalm etter omeletten jeg hadde til frokost i går. Men føler ikke at en eventuell innskrenking av matutvalget vil føre til at jeg får et dårligere forhold til mat.

 

Jeg går for øyeblikket på noen medisiner som har gjort at jeg har lagt veldig på meg de siste par årene, så jeg har veldig lyst til å gå ned i vekt, og jeg har ikke pågangsmot nok til å begynne med heftig fysisk aktivitet (har alltid hatet alle former for sport). Jeg har aldri følt meg så ukomfortabel i egen kropp som jeg gjorde i løpet av årets sydenferie, så det var da jeg bestemte meg for at grep måtte tas. Og det er vel nødvendigvis slik at alle dietter innskrenker hva du kan spise til en viss grad?

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

[Lulilelu]

3 gram karbohydrat var ikke en skrivefeil, prøver meg på et nullkarbokosthold nå helt i starten for å se hvordan det funker. Tror jeg dropper egg, for jeg ble ufattelig kvalm etter omeletten jeg hadde til frokost i går. Men føler ikke at en eventuell innskrenking av matutvalget vil føre til at jeg får et dårligere forhold til mat.

Jeg går for øyeblikket på noen medisiner som har gjort at jeg har lagt veldig på meg de siste par årene, så jeg har veldig lyst til å gå ned i vekt, og jeg har ikke pågangsmot nok til å begynne med heftig fysisk aktivitet (har alltid hatet alle former for sport). Jeg har aldri følt meg så ukomfortabel i egen kropp som jeg gjorde i løpet av årets sydenferie, så det var da jeg bestemte meg for at grep måtte tas. Og det er vel nødvendigvis slik at alle dietter innskrenker hva du kan spise til en viss grad?

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

Så da skal du kun spise kjøtt? Ingen grønnsaker og ingen form for fett annet enn smør, olje og ost? Det du har planer om er altså en streng versjon av psmf (som allerede er en veldig streng diett) og det holder man ikke ut med i mer enn noen uker. Man må spise veldig mye kjøtt for å unngå et stort muskeltap pga lavt kalorinntak og det er ikke billig å kun leve på kjøtt. I tillegg må du ta tilskudd av kalsium, kalium, sink og magnesium.

Altså, ikke missforstå, psmf er en veldig effektiv diett men man skal kun gå på den i en kort periode. Ikke orker man mer heller for man blir veldig lei kjøtt.

Jeg råder deg virkelig til å heller starte på en normal lavkarbodiett med 10-20 karbo som mål. Da kan du ha et mer normalt liv med normale måltider i lang tid. Hvis du er litt påpasselig med fettinntaket i tillegg så vil kiloene forsvinne fort.

[AnonymBruker]

Så da skal du kun spise kjøtt? Ingen grønnsaker og ingen form for fett annet enn smør, olje og ost? Det du har planer om er altså en streng versjon av psmf (som allerede er en veldig streng diett) og det holder man ikke ut med i mer enn noen uker. Man må spise veldig mye kjøtt for å unngå et stort muskeltap pga lavt kalorinntak og det er ikke billig å kun leve på kjøtt. I tillegg må du ta tilskudd av kalsium, kalium, sink og magnesium.

Altså, ikke missforstå, psmf er en veldig effektiv diett men man skal kun gå på den i en kort periode. Ikke orker man mer heller for man blir veldig lei kjøtt.

Jeg råder deg virkelig til å heller starte på en normal lavkarbodiett med 10-20 karbo som mål. Da kan du ha et mer normalt liv med normale måltider i lang tid. Hvis du er litt påpasselig med fettinntaket i tillegg så vil kiloene forsvinne fort.

Takk for tips Som sagt tenkte jeg å bare gå på ekstrem lavkarbo de første par ukene, for så å utvide og spise litt mer karbohydrater. Og jeg tar en del vitamintilskudd fra før av pga. cøliakien.

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

[Lulilelu]

 

Takk for tips Som sagt tenkte jeg å bare gå på ekstrem lavkarbo de første par ukene, for så å utvide og spise litt mer karbohydrater. Og jeg tar en del vitamintilskudd fra før av pga. cøliakien.

Anonymous poster hash: 8802f...f5c

 

Ok men les på psmf. Du må spise maaaaaaaaaaaaasse kjøtt. Det er en kamp å bare komme over 1000 kalorier    hvis du ikke fyller på med rent fett da. 

[AnonymBruker]

 

Fint om du kunne vippe opp noen troverdige og pålitelige kilder som støtter det du påstår her. Anekdotisk bevisførsel er som kjent den svakeste formen for bevisførsel.

Anonymous poster hash: 55eed...306

 

Hva ville du ha kilder på?

 

Ok men les på psmf. Du må spise maaaaaaaaaaaaasse kjøtt. Det er en kamp å bare komme over 1000 kalorier     hvis du ikke fyller på med rent fett da. 

Nullkarbo er IKKE det samme som PSMF. PSMF er lite karbohydrater og lite fett, og i tillegg lite mat.

 

Nullkarbo er mat fra dyreriket og ingenting fra planteriket, men du skal spise deg mett og spise når du er sulten. Man skal ikke spise magert kjøtt/fisk som på PSMF. Gjør man det, så skal man helst spise litt fett ved siden av. Hvis man spiser fet kjøtt/fisk, så er det ikke nødvendig å legge til fett. Man vil få i seg både proteiner og fett, og også vitaminer og mineraler. Det finnes flere stammer som har levd på nullkarbo i mange generasjoner.

 

Anonymous poster hash: d6883...a04