Mat som gir økt energi

[AnonymBruker]

Hei.

Noen som har tips til hva som kan gi meg mer energi i hverdagen.

Jeg er "normal-vektig", spiser regelmessig (og sunt), men har plutselig blitt så slapp og giddaløs i det siste.

Har begynt å ta ekstra vitaminer og håper det etterhvert blir å hjelpe.

Trener 1-2 dager i uka, pluss at vi sykler sammen med sønnen vår hver helg eller drar på skogsturer.

I det siste har jeg vært så trøtt og slapp, at jeg nesten ikke orker å gå opp trappa hjemme.

Kroppen føles rett og slett tung og rar.

Noen som har tips til å få mer energi og overskudd?

Anonymous poster hash: cddd2...eea

[AnonymBruker]

Havregrøt fungerer for meg  

Anonymous poster hash: fbbb6...54c

[Gjest Mrs. Random Nick]

Pass på at du får i deg nok jern!

[AnonymBruker]

Gå til legen og få tatt en blodprøve så finner du ut om du har mangler

Anonymous poster hash: f317d...13f

[AnonymBruker]

Jeg har hatt gode erfaringer med å spise litt mer fett gjennom dagen, avocado i lunsjsalaten, en bit fetaost til middagen e.l.

Jeg merker også at jeg trenger en del karbohydrater for å få energien opp om morgenen. Spiser alltid en banan ved siden av frokosten. Funker gull for meg! Jo grønnere/mindre moden bananer er, jo tregere tar kroppen opp karbohydratene

Anonymous poster hash: 8a219...97e