Har nettopp spist en stor middag. Når kan jeg jogge?

[anneira]

Jeg har nettopp spist en tung middag. Hvor lang tid burde jeg vente før jeg tar en joggetur på 10-12 km? Og med vann og sønn fær løping, burde jeg prøve å få i meg noe lite eller mye vann før jogginga? JEg har så lett for å få "hold"... og den berømte bananen - skal den spises før eller etter jogging? Jeg pleier å spise en banan og en proteinshake etter en lang joggetur. Men det med maten før jogginga er jeg usikker på...

[Florence]

Jeg ville ventet en til to timer etter middagen, du kjenner vel selv når du er litt lettere i kroppen etter middag. 

[Rosewood]

Jeg venter alltid 2 timer med løping etter mat, det pleier å gå fint da Bananen bør inntas kort tid etter trening

[anneira]

Takk for svar

 

Da venter jeg et par timer, hater å få "hold" under løpinga... vet dere om andre ting som kan gjøre at man slipper hold under løping? Drikke mindre vann først, mer vann..?

[AnonymBruker]

Etter at du har bæsjet.

Anonymous poster hash: 8c199...9a3