Vinninga går opp i spinninga - Hva kan jeg gjøre?

[AnonymBruker]

Vel, jeg forsøker å ta av noen kg ved å kontrollere mengden jeg spiser, samt ved å trene. Problemet er bare det at når jeg trenger så blir jeg mer sulten enn ellers, så jeg spiser mer, noe som fører til at jeg ikke går ned i vekt.

 

Hvordan unngå å bli så sulten etter dager med trening?

Er det evt. noe jeg kan gjøre? Flere som har det slik? :/

Anonymous poster hash: bebef...999

[Florence]

Du skal spise mer når du trener, du må bare spise riktig mat. Hva pleier du å spise?

[AnonymBruker]

Du skal spise mer når du trener, du må bare spise riktig mat. Hva pleier du å spise?

Jeg spiser alt mulig, veldig variert, men sunn mat, ikke godterier og snacks eller hurtigmat.

 

Hva skal jeg spise?

Anonymous poster hash: bebef...999

[AnonymBruker]

Vel, jeg forsøker å ta av noen kg ved å kontrollere mengden jeg spiser, samt ved å trene. Problemet er bare det at når jeg trenger så blir jeg mer sulten enn ellers, så jeg spiser mer, noe som fører til at jeg ikke går ned i vekt.

Hvordan unngå å bli så sulten etter dager med trening?

Er det evt. noe jeg kan gjøre? Flere som har det slik? :/

Anonymous poster hash: bebef...999

Sånn har jeg det også!

Anonymous poster hash: 98248...65d

[AnonymBruker]

Da må du se på hva du spiser og spise 'riktigere' mat heller enn 'alt mulig'

 

Google litt rundt trening + mat 

eller let opp gamle tråder her på KG, mye nyttige råd å finne! 

 

Pass også på å drikke mye vann, ofte kjenner man sultfølelse når man egentlig er tørst

Anonymous poster hash: 35bf5...ac5

[pusekatta]

Kan du fortelle hva du spiser i løpet av en normal dag?

[AnonymBruker]

Jeg spiser følgende matvarer: brødskiver, knekkebrød, frukt, grønnsaker, mye makrell i tomat, peanøttsmør, gulost, fiskefileter, kylling, kikerter, salat, mye egg i alle former, nøtter og yoghurt.

 

Trenger mye utholdenhetstrening som løping og jogging, sykler litt og supplerer med litt styrketrening.

Anonymous poster hash: bebef...999

[AnonymBruker]

Det er ikke noe galt i matvarene du spiser. 

 

Men du må også tenke på hvor mye du spiser i løpet av en dag.

 

Selv om du er sulten etter trening så trenger du for eksempel ikke å spise en 5eggs omelett.

 

Kan du gi et eksempel på hva du spise på en dag MED og en dag UTEN trening?

I form av måltider og mengde? 

Anonymous poster hash: 35bf5...ac5

[pusekatta]

Det er gode matvarer du spiser, men det er mer interessant med mengden. Har du regnet yt hvor mange kalorier du spisrr i løpet av en dag? Makrofordeling? Jeg kan lett holde meg mett på 1800 kalorier, for eksempel. Det har endel med hvordan du fordeler makroene dine.