kalorier inn og kalorier forbrent ved trening

[AnonymBruker]

Når man skal ned i vekt og spiser ca 1500 kalorier daglig, hva skjer når man i tillegg trener og forbrenner mellom 500 og 1000 kalorier daglig på trening?

MÅ man da øke matinntaket, eller er det ok å fremdeles spise 1500 kalorier? Vil det medføre annet enn raskere vektnedgang om man bare holder seg til de 1500 kaloriene?

Anonymous poster hash: d4ee1...ec0

[Snabeltann]

Da bør du spise litt mer. Ellers tærer kroppen på muskelmassen din.

[Florence]

Hvis du forbrenner 500 kalorier en dag på trening må du spise 2000 kalorier for å havne på 1500. 

 

Mest sannsynlig vil du oppleve at du ikke vil gå ned noe i vekt fordi kroppen din får ikke nok næring og vil gå i sparemodus og ta vare på det fettet du har hvis du ikke spiser nok når du trener. Du kan ikke leve på 500 kalorier om dagen.

Endret 9. august 2015 av Florence