Hvor mye bør jeg øke når det kommer til benkpress?

[AnonymBruker]

Er usikker på hvor mye jeg bør med hver gang. Hittil har jeg økt med 1,25x2, men jeg føler det blir alt for sakte. På den andre siden blir jeg mer komfortabelt med teknikken.

Benkpress; startet på 30 forrige uke og tar 35kg. Tar 3x12 før jeg går videre, men føler at 35 fortsatt er alt for lett og at jeg bør hoppe til 40-45kg. Burde jeg?

Anonymous poster hash: b4da0...ba9

[Christiania_Oslo]

Øk med 5kg eventuelt med 2,5

[Gjest Spiderman]

Så lenge teknkken er god så burde du øke gradvis til du kommer dit der du får utfordringen du trenger siden du er nybegynner. Lett å vingle med teknikken når du legger på 10 kg da.