Intervaller på treningsmaskinen

[AnonymBruker]

Har dere eksempler på intervaller man kan ta på treningsmaskinen?

Er ikke så vant til å løpe intervaller der, og kunne ha trengt en bra plan

Anonymous poster hash: 5c5eb...5ca

[Sushi]

Jeg løper intervaller på tredemølle. Varmer opp i 5 min, løper fort i 4 min, løper rolig i 3 min, fort i 4 min osv. til jeg har løpt fort 4 ganger. Så roer jeg ned i 5 min. Det er viktig å presse seg på intervallene.