Hjelp meg med treningen

[AnonymBruker]

Hei, kan noen versåsnill hjelpe meg med en treningsprogram som jeg kan gjennomføre om dagen når jeg bare trener en time om dagen? jeg skal ned i vekt så mye jeg kan, så derfor trenger jeg en treningsprogram for en time og jeg kan miste mest mulig kalorier ?

takk for alt svar

Anonymous poster hash: 72491...553

[MotherOfDragons]

Jogge.

[Gjest Uchiha Madbrah]

Kommer jo helt an på hva målet med trening er. Vil du ned i vekt fortest mulig så vil jeg anbefale å jogge. Hvis du derimot vil få økt muskelmasse/oppbevare muskelmasse så vil jeg anbefale styrketrening med HIIT, hvor du har eksplosive økter med jogging og få pauser for å forbrenne ekstremt mange kalorier på kort tid.

 

Viktigste er ikke hva slags fysisk aktivitet du gjør, men dietten din. Det er det som avgjør hvor mye ned i vekt du går og hvor fort du går ned. Lykke til :-)

[Basun]

Du bør først finne ut hva slags trening du synes er morsomst å gjennomføre. Det hjelper ikke om treningsformen gjør deg slankere dersom du ikke blir motivert til å fortsette med det:)