Skal løpe 10 km om 3 uker fortest mulig

[AnonymBruker]

Jeg skal løpe 10 km om 3 uker.

 

Vet at tre uker er lite, men er det noen som har noen råd til hvordan jeg kan spise og trene på disse tre ukene for å prestere littegranne bedre?

Anonymous poster hash: 5487f...30d

[AnonymBruker]

Jeg skal løpe 10 km om 3 uker.

Vet at tre uker er lite, men er det noen som har noen råd til hvordan jeg kan spise og trene på disse tre ukene for å prestere littegranne bedre?

Anonymous poster hash: 5487f...30d

Tren intervaller. Løp gå løp gå osv

Anonymous poster hash: 72999...607

[AnonymBruker]

Jeg vil påstå at det avhenger hekt av hvor mye du har løpt før.

Har du ikke løpt 10 km før, vil jeg anbefale noen langøkter for å kjenne på distansen.

Anonymous poster hash: 95d01...849

[AnonymBruker]

Jeg har løpt 10 km noen ganger og bruker litt over en time. skulle gjerne klart det på under en time. Bortsett fra intervaller, noe jeg burde spise før og etter? Og kan jeg bruke de 10 kilometerene på intervalltrening  ?

Anonymous poster hash: 5487f...30d