jo tyngre jo bedre?

[Gjest Anonymous]

har begynt å trene på treningsstudio og lurer litt på, når jeg er nede ved alle apparatene så kan man jo regulere styrken, er det bedre å ha tungt og få rep eller skal man ha det slik at man heller klarer å ta mange rep?

[Gjest 1111]

Syns du skal få deg en time med instruktør. hun eller han setter opp et program for deg, utifra hvor sterk du er, hvor lenge du har trent og hva som er målet ditt.

Når det gjelder repetisjoner så bør du kunne ta 3 x 10, med et minutts mellomrom mellom. eller; alt fra 8-12 er anbefalt.