Hvor mye kcal er det i dette, ca?

[AnonymBruker]

i går hadde jeg en travel dag, så dette ble hva jeg spiste:

Frokost: 1 porsj havregrøt (1 dl havregryn, litt rosiner og 1,5 dl vann)

Lunsj: 2 brødskiver (energibrød kjøpt på rema 100) en halv avokado, 4 skiver kyllingskinke å en sånn liten babybel ost.

Mat på jobb: 2 brødskiver (energibrød), smør på brødskivene, 2 egg å lett majones

Kvelds: 2 brødskiver med makrell i tomat.

Det jeg lurer på er, hvor mye kcal er det ca i hvert av disse måltidene? Dette er ikke en normal dag mat messig, men kjøkeskapet var høvelig tomt, og pga kveldsvakt å utrolig mye å gjøre ble det slik. Jeg legger om livet mitt for tiden, så føler meg litt "lost" på om hvordan alt skal være, men det kommer seg, litt etter litt 😊

Anonymous poster hash: 18805...dba

[AnonymBruker]

Regn ut sjøl!

Anonymous poster hash: bd8e7...072

[AnonymBruker]

Registrer deg hos Myfitnesspal og logg mat. Der ligger ALLE verdier. Skaff deg en matvekt.

Anonymous poster hash: d17cf...b06

[AnonymBruker]

Jeg la det inn for deg og fikk opp:

 

Næringsverdi Mengde GDA % Kalorier: 1 614 kcal 80,7% Protein: 76,6 g 153,1% Karbohydrater: 133,2 g 49,3% Fett: 82,7 g 118,2% Fiber: 16,9 g 67,8%

 

Anonymous poster hash: 8b1a8...5ce