Trening med rockering

[AnonymBruker]

Er trening med rockering effektivt? kan det ansees som styrketrening eller bare lett kondisjonstrening? tenker på de på rundt ett kilo.

Anonymous poster hash: 3aee1...711

[Sølvrosen]

Det skal være god trening av kjernemuskulaturen, og den ene gangen jeg prøvde var det ganske tungt. Det ble med den ene gangen, for jeg var gul og blå rundt magen dagen etter.

 

Rokkeringen kan også brukes som vekt i andre styrkeøvelser, og du kan gå på den for å trene balansen.