Hvor mye forbrenner man på fjellturer?

[AnonymBruker]

Spiser enormt mye når jeg går i fjellet. Tilbakelagt distanse idag var på 1,8 mil og det var vel 17oo høydemeter (altså endel oppover). Brukte 5 timer også en halv times pause i tillegg. Hva kan jeg anslå at jeg har forbrent på denne turen? Veier 50kilo så er det samme regel om at jeg forbrenner kroppsvekta per kilometer, så tilsammen 9oo kalorier på hele turen?

Anonymous poster hash: 65302...a02

[MotherOfDragons]

Spiser enormt mye når jeg går i fjellet. Tilbakelagt distanse idag var på 1,8 mil og det var vel 17oo høydemeter (altså endel oppover). Brukte 5 timer også en halv times pause i tillegg. Hva kan jeg anslå at jeg har forbrent på denne turen? Veier 50kilo så er det samme regel om at jeg forbrenner kroppsvekta per kilometer, så tilsammen 9oo kalorier på hele turen? Anonymous poster hash: 65302...a02

Ja, regelen er den samme. Men dess mer motbakke og mer intensitet så brenner en noe mer per km samt at man har en høyere etterforbrenning. Men 900 kcal er en grei pekepinn.

[AnonymBruker]

Herregud, spis deg mett, gå tur og kos deg.

Anonymous poster hash: 2fd19...d5d