Fortell om de gode valgene du har tatt i dag!

[Kelsier]

Personlig er jeg veldig flink til å gi meg selv masse pes når jeg tar dårlige kostholds- og treningsvalg. "Æsj, du spiste sjokolade, det skal du få angre på i hele neste uke! Dum og feit, det er hva du er!"   

Det jeg derimot er helt elendig på er å gi meg selv en high-five når jeg gjør gode valg. Dette mistenker jeg at gjelder flere enn meg selv, derfor opprettet jeg denne tråden. Her kan vi benytte anledningen til å skryte litt av de gode valgene vi gjør og ta med oss motivasjonen som ligger i å klare å velge litt riktigere i dag enn i går.

Så kom igjen! Hva har du gjort riktig i dag? Har du trent en skikkelig bra økt, tatt trappen i stede for heisen, forsynt deg med mindre usunn mat i kantinen eller syklet/gått til jobben i stede for å ta bilen? Bra jobba!

                                     


 

 

[Gjest Gjest_frisk]

Har gått ca 10 km allerede på diverse ærender og har enda langturen med bikkja igjen til gode. Så det blir en aktiv dag om ikke annet, i det minste.

[MotherOfDragons]

Tok joggefri i dag og sitter med kjærlighet på pinne

Men er gravid, 39+2, og fødeklar og jogger 4 mil i uka så synes jeg er flink for det om

[AnonymBruker]

3 gode valg jeg har gjort idag:

1 Gikk tur til en liten fjelltopp nær der jeg bor, til tross for "regn i lufta". Turen tok 90 min og det føltes deilig!

2 Lagde varm brokkolisuppe til middag etterpå.

3 Jeg skal spise litt ekstra til kveldsmat ikveld. (har en forhistorie med å enten underspise eller overspise i store, usunne mengder). Jeg kjenner kroppen er sliten og sulten. Derfor legger jeg til noen hundre kcal ekstra idag. Øver på å ha et balansert inntak av kalorier og å lytte til kroppen.

Anonymous poster hash: 3f49e...ac7

[AnonymBruker]

Telles det at jeg spiste pølser på brødskiva istedenfor å lage pølsehorn? 

 

Ellers dro jeg meg på trening selv om psyken nesten er på bunnen. 

Anonymous poster hash: 96340...7e7

[Pringle]

Har fulgt matplanen så langt i dag.

 

Kombinerte "spasertur", rapsing av rips og innkjøp av frukt og grønnsaker (og bare det).

[AnonymBruker]

Hadde ekstremt lyst å bestille pizza eller kebab på døra i dag, men ble sushi istedet 😊 sikkert nok av kalorier men... vært flink på mellommåltider, ikke noen form for godterier og ingen flytende kalorier utenom frokostsmoothien min 😊

Anonymous poster hash: d1ef0...2ce

[FantasDick]

Jeg spiste en sukkerfri proteinbar istedet for godteriet samboeren min gaflet rett foran trynet mitt.

[Andersos]

Jeg gikk til jobben.

[Pringle]

Jeg gikk i regnet!

[Hjerte]

Gikk til og fra jobb, uten å "belønne" meg selv med å spise noe usunt i etterkant.