4 x 4

[anneira]

Hvordan løper man når man løper 4 x 4 intervaller?

[mijaa]

Hvis jeg har forstått det rett, så bestemmer man lengden på dragene selv, men dragene skal i alle fall være anstrengende! Og "pausene" skal være ca halvparten av dragene. For eksempel 6 min anstrengende, 3 min aktiv hvile, 6 min anstrengende osv.

[AnonymBruker]

Hvordan løper man når man løper 4 x 4 intervaller?

 

 Gjør matte-leksene dine selv!

 

Anonymous poster hash: 6febe...644

[Superlilje]

Da løper man 4 drag på 4 minutter hver, jeg pleier å ha to minutter mellom hvert drag der jeg løper rolig Det skal være tungt, men ikke så tungt at man ikke klarer å fullføre alle fire.

[Maximillian Cohen]

http://fitnessbloggen.no/4x4-intervall-trening/