1000 kalorier

[AnonymBruker]

Synes dere det er greit å spise cirka 1000 kalorier dager man ikke gjør noe spesielt?

Anonymous poster hash: e42f8...bac

[Wiggins]

Hvis du er en spebygd kvinne på 155 cm kan det holde, ellers blir det alt for lite.

[AnonymBruker]

Hvis du er en spebygd kvinne på 155 cm kan det holde, ellers blir det alt for lite.

hm, er 163 cm

Anonymous poster hash: e42f8...bac

[HarlemsNocturne]

1200 er vel lavest anbefalte inntak, men det må jo være forskjell på en høy og tykk person eller liten og tynn. Det finnes forskjellige kalkulatorer hvor du fyller inn data, og så regner den ut hvor mange kroppen bla. bruker for å gi næring til de viktigste funksjonene (ofte 1200 kcal)

[Pringle]

Det viktige er vel om du synes det er greit. Holder du vekta? Er du frisk, opplagt og i godt humør?

[AnonymBruker]

Jeg selv er 158 høy, veier 64 kg, skal ned 14 kg på 14 uker og spiser 1300 kcal pr dag. Så se selv at 1000 kcal om dagen er lite!

Anonymous poster hash: 78823...7e3

[Blondie1]

Jeg ville ikke lagt meg så lavt uansett. Det som kan skje er at etter en stund vil ikke kroppen forbrenne mer, fordi den aldri får mer, så forbrenningen synker. Og da stopper vektnedganen opp, og du må gå ENDA lenger ned I kcal for å kunne gå ned I vekt.

Ligger du på så mye underskudd over tid, vil du også miste muskelmasse, som også er med på å senke forbrenningen. Du får mindre energi I hverdagen, og etterhvert vil du mest sansynlig føle deg nedstemt. Men sistnevnte kommer snikende, så det er ikke så let å legge merke til det selv I begynnelsen.

 

Spis heller noen hundre kcal mer om dagen, og tren styrke, eller vær aktiv ved at du går tur etc. Du kan f.eks ha noen dager der du spiser mye mer, og noen dager (ikke for mange) der du spiser ca 1000kcal en dag.

[desertmonksees]

Syns det er lite, som nevnt ovenfor her burde du få i deg minst 1200, men om du ikke føler deg slapp eller sulten etc er det ingen grunn til å stappe på med kalorier bare for å "fylle kvota".