Løpe selvom jeg er støl og stiv?

[AnonymBruker]

Er vant til å løpe 4-5 ganger pr uke på tredemølle, ca 5-6 km pr gang. Men nå i ferien løper jeg kun ute i skogen, og merker jeg er så sykt stiv og støl i leggene. Å gå i nedoverbakke er verst da jeg kjenner det på siden forran. Hvor "farlig" er det å fortsette å løpe selvom jeg er støl og stiv?

Vil gjerne opprettholde rutiner i ferien da det blir mer mat og jeg fort blir slapp og rastløs uten løping.

Anonymous poster hash: 7734a...620

[AnonymBruker]

Det beste er å la kroppen hele de ødelagte muskelbuntene. Men du kan jo jogge der det er flatt uten å ha vondt og ta rask gange der du merker du får vondt av stølheten.

Anonymous poster hash: 94eb8...d86

[Nariko]

Ikke noe farlig å løpe om du er støl, men du har brukt andre muskelgrupper i terreng enn du er vant med på mølle så det kan være lurt å ta en rolig restitusjonsjoggetur for å løsne opp kroppen.

[Lanista1984]

Hvis motivasjonen er der, er kroppen med deg. Kjør på. 

[Snabeltann]

Varm godt opp og ta det rolig de første to jm. Etter turen så bør du tøye lenge. ..evt badstue? Deilig!

[Wiggins]

Varm godt opp og ta det rolig de første to jm. Etter turen så bør du tøye lenge. ..evt badstue? Deilig!

TS har blitt støl fordi h*n har gitt musklene uvant belastning. Ved å trene før stølheten var gitt seg tar det enda lengre tid for musnelskaden å repareres. Tøying, spesielt etter uvant aktivitet, skaper enda flere og større muskelrupturer. Tøying er å anbefale når man har bedrevet aktivitet man er vant til, det hjelper mot høy tonus (anspenthet) i muskulaturen, men det er altså ikke så lurt når man er støl.

[Snabeltann]

Det hun spør er om det er "farlig" å jogge. Men det er det ikke. Ikke når kroppen allerede har grunnlag etter mye løping.Men lytt til kroppen. Restitusjon er viktig.

[AnonymBruker]

5-6 kilometer er jo ikke akkurat mye. Løp ivei du.

Anonymous poster hash: 50132...1db

[Snabeltann]

Jeg har løpt i dag - fortere enn jeg pleier og er støl. Likevel - med å slappe av nå og gi kroppen ro, vet jeg at jeg godt kan løpe en rolig kortere tur i morgen eller gå en liten fjelltur uten priblem. Ikke farlig å være støl. Men det er viktig at du gir kroppen ro. Vi damer er så himla flink til å hive oss til med husarbeid, gressklipping, venninnebesøk, leke med barna...burdeburde.... egentlig bør vi gjøre som mannfolk og bare legge oss på sofan noen timer etter trening, spise og se på tv...og slappe av.