Dere som trener tung styrke

[AnonymBruker]

Hvor mange øvelser har dere på hver muskelgruppe?  

Og hvor mange er vanlige for korsryggen? Markløft er jo en relativt tung øvelse, så jeg lurer på om dere gjør flere øvelser i tillegg til det på korsryggen?

Anonymous poster hash: eb15f...dae

[Lurium]

 

Hvor mange øvelser har dere på hver muskelgruppe?

Og hvor mange er vanlige for korsryggen? Markløft er jo en relativt tung øvelse, så jeg lurer på om dere gjør flere øvelser i tillegg til det på korsryggen?

Anonymous poster hash: eb15f...dae

 

 

Starter ofte med en form for baseøvelse, for menn trigger dette testoseronproduksjon.

 

Jeg kjører for tiden en 4 split; Ben, rygg/lats/biceps, pecs/triceps og skuldre/trapez.

 

Tenker at jeg er innom 4-5 øvelser på de store muskelgruppene og på bein. Jeg isolerer ikke kjernemuskulatur, jeg kjører også front-squat som er en kjempeøvelse for disse.

Endret 13. juli 2015 av Lurium