Gå tur - bygger det muskler?

[AnonymBruker]

Hvis jeg går fort, ca 5-6 km i timen flere ganger i uka, vil jeg bygge nok muskler til at det vises på vekta, at den går opp?

Eller er det altfor lite trening til at det vises på vekta i form av muskelvekt?

Er det noen som vet?

Anonymous poster hash: 65415...4ed

[AnonymBruker]

Du vil ikke bygge særlig muskler på å bare gå, nei. 

Anonymous poster hash: 87c96...f98

[Gjest me2u]

Skal du bygge muskler må du trene styrke.

[Charlie.]

Nei, det vil ikke bygge muskler.

Det er ikke for lite trening, men feil trening for å bygge muskler.

[AnonymBruker]

Ok takk for svar! Men jeg trener ca 45 min styrke i uka, men det er kanskje alt alt for lite det også?

Anonymous poster hash: 65415...4ed

[penny_]

 

Ok takk for svar! Men jeg trener ca 45 min styrke i uka, men det er kanskje alt alt for lite det også?

Anonymous poster hash: 65415...4ed

 

 

Som nybegynner bør du trene et helkroppsprogram 2-3 ganger i uka.

Det er ikke lengden på økta som avgjør om du bygger muskler. Tren gjennom hele kroppen og løft tyngre hver uke, så går det fremover.

Endret 10. juli 2015 av lisamari

[GirlGeek]

Slik jeg har forstått det så kan man dele trening i to grupper; kondisjonstrening og styrketrening. Det å gå og sykle er kondisjonstrening, og vil ikke "bygge" muskler som du ønsker. 

For å få muskler må det styrketrening til, altså løfte vekter, push ups, sit ups osv. Men kombinasjonen kondisjonstrening og styrke er veldig bra for hele kroppen.