Pilates - Start hjelp

[AnonymBruker]

Hei,

Er det noen her som har lyst til å hjelpe meg med å sette opp/finne et par Pilates program?

Jeg gikk på pilatestimer for noen år siden, og har lyst til begynne igjen med dette, men hjemme. Etter graviditeten så kom det på litt for mange ekstra kilo. Tenkte å bruke pilates som styrketrening nå til og begynne med ved siden av gåing/jogging. Ser for meg et kort program på 30 min for travle dager, og et på 60 min for de dagene jeg har bedre tid. Jeg husker ikke så godt alle øvelsene, så trenger hjelp til å finne varierte program (husker bare noen få mageøvelser). 

Jeg hadde kjempe god effekt av pilates sist gang, og jeg sverger dette stemmer:
 

Josef Pilates sa:
Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.

Tusen takk på forhånd  

Anonymous poster hash: 7f57a...8c4

[infectedsopp]

Du kan finne Winsor Pilates videoer på YouTube, en på 20 minutter og en som heter noe Accelerated Body Sculping på 50 minutter (lengre øvelser på denne + noen ekstra). Har nesten nettopp begynt selv og bruker disse videoene

[AnonymBruker]

Du kan finne Winsor Pilates videoer på YouTube, en på 20 minutter og en som heter noe Accelerated Body Sculping på 50 minutter (lengre øvelser på denne + noen ekstra). Har nesten nettopp begynt selv og bruker disse videoene

Wow, Tusen takk! Dette ser jo helt supert ut

ts

Anonymous poster hash: 7f57a...8c4