Hva er tung styrketrening?

[AnonymBruker]

Ser at det er så mange her inne som anbefaler tung styrketrening,men hva definerer tung styrketrening??

Anonymous poster hash: c2c4e...359

[AnonymBruker]

Seriøst, hva er så vanskelig med å forstå det?

Forresten, google er din venn

Anonymous poster hash: e3d0b...be6

[AnonymBruker]

ner inne  er det stort sett nybegynnende jenter som har hatt lite fysisk aktvitet og tror det er tungt å starte på en vekt som er 50-60 prosent av maks og gradvis progrediere opp mot 80 prosent så de faktisk må svette litt, før de så senker vekta igjen. men tung styrke er det bare de som har løftet med noen år som driver med. 

Anonymous poster hash: 57c43...361

[FantasDick]

Jeg mener tung styrke er når jeg (fortrinnsvis) gjør "de store" øvelsene med så mye vekt at jeg akkurat klarer rep/settene mine.

Veldig enkelt skrevet, men håper man forstår hva jeg mener.

[AnonymBruker]

Når du løfter så tungt at du klarer maks 10 repetisjoner. Helst så tungt at du ligger på rundt 5. Og da snakker vi store øvelser som knebøy, markløft, chins, benk, skulderpress, osv, ikke små isolasjonsøvelser som sidehev og denslags. 

Anonymous poster hash: 95a7e...854