Mat som er bra for treningen?

[AnonymBruker]

Hvilke matvarer fremskynder treningseffekten? Eller er ekstra sunne?

 

Kom med dine tips  Jeg begynner:

 

Havregrøt

Tunfisk

Nøtter

Egg

Avokado

Makrell i tomat

Grønnsaker

Kesam

Skyr

Proteinbarer (?)

Anonymous poster hash: 6288f...aa3

[FitnessIna]

Vel, energidrikker med sukker gir et skikkelig kick på trening, og skal du opp i vekt er det hjelpsomme kalorier.

 

For en som skal ned i vekt - ikke like bra. Så hva er egentlig sunt?  

[AnonymBruker]

Vel, energidrikker med sukker gir et skikkelig kick på trening, og skal du opp i vekt er det hjelpsomme kalorier.

 

For en som skal ned i vekt - ikke like bra. Så hva er egentlig sunt?

Sunn mat er mat som er bra for helsen.

 

Energidrikker har for mye sukker til å kunne være sunne.

 

Energirik mat kan også være sunn, slik som nøtter, olivenolje og avokado.

Anonymous poster hash: 6288f...aa3

[FitnessIna]

 

Sunn mat er mat som er bra for helsen.

 

Energidrikker har for mye sukker til å kunne være sunne.

 

Energirik mat kan også være sunn, slik som nøtter, olivenolje og avokado.

Anonymous poster hash: 6288f...aa3

 

Hva med usunt tynne mennesker som MÅ opp i vekt, men sliter med matlyst? Da er ikke en energidrikk med sukker usunt - ja, den gir blodsukkerstigning relativt raskt, men skal man ha energi til en løpetur er det heller ikke så dumt. Du vil også få mye kcal på lite volum, og mange finner det enklere å drikke kcal enn å spise det. Poenget mitt er at man må se hva som er sunt og ikke i en sammenheng - for det som er sunt for meg, som ikke hadde tatt noen skade av å gå opp noen kg, er ikke nødvendigvis bra for helsa til en overvektig diabetiker. 

Endret 28. juni 2015 av FitnessIna

[Gjest me2u]

Hva med usunt tynne mennesker som MÅ opp i vekt, men sliter med matlyst? Da er ikke en energidrikk med sukker usunt - ja, den gir blodsukkerstigning relativt raskt, men skal man ha energi til en løpetur er det heller ikke så dumt. Du vil også få mye kcal på lite volum, og mange finner det enklere å drikke kcal enn å spise det. Poenget mitt er at man må se hva som er sunt og ikke i en sammenheng - for det som er sunt for meg, som ikke hadde tatt noen skade av å gå opp noen kg, er ikke nødvendigvis bra for helsa til en overvektig diabetiker.

Sukker er aldri "sunt" uansett.

[FitnessIna]

Sukker er aldri "sunt" uansett.

Alle karbohydrater brytes ned til det samme i kroppen Glykogen.