Hvorfor trener så mange på treningssentre intervaller

[AnonymBruker]

Er det ikke bedre at de trener ved den aerobe sonen? Spesielt de som trener mest styrke eller generelt lite kardio

Anonymous poster hash: 2e72d...45b

[AnonymBruker]

Jeg kan bare svare for meg selv, men jeg har 3 løpeøkter i uken.

 

En intervalløkt, en tempoøkt, og en rolig langkjøring.

Jeg ble anbefalt av PT å trene mest mulig anaerobt når jeg løp, slik at kondisjonstreningen ikke skulle jobbe i mot styrketreningen.

Anonymous poster hash: f8ed5...8e2

[Doge]

Jeg gjør det fordi jeg har dårlig kondisjon og syns kondisjonstrening er nesten dødelig kjedelig. Intervall er den minst kjedelige formen for kondisjonstrening.

[kjøttmeis]

Synes at kondisjonstrening er forferdelig kjedelig. Intervall-trening går fortere og får meg ikke til å ville legge meg i senga, hehe

[AnonymBruker]

Intervall gir en litt annen treningseffekt enn kondisjonstrening, så det er alt hva en er ute etter. Personlig liker jeg begge godt, men gjør nok mest kondisjonstrening.

Anonymous poster hash: 600ba...b5c

[Belle de Jour]

Jeg kombinerer intervalltrening og langkjøringer, men på treningstudio blir det så og si bare ulike varianter av intervalltrening. Jeg synes det er utrolig vanskelig med langkjøring på tredemølla fordi det er så utrolig kjedelig, mens jeg synes intervalltrening fungerer helt strålende. Så tar jeg heller langkjøringene utendørs. 

[AnonymBruker]

Fordi det er effektivt, og tar aldri mer enn 15 minutter.

Anonymous poster hash: 9e8e9...745

[AnonymBruker]

Jeg tar intervaller inne på tredemølla fordi da kan jeg følge med på farten og tida og ser lettere framgang.  Har ikke pulsklokke eller andre fancy gadgets, og tar heller en god langtur ute fremfor inne på det svette senteret. Da løper jeg bare for å løpe, og det er deilig :-) 

Anonymous poster hash: 84719...0a8

[Gjest UngMann1986]

På mitt treningssenter er det bare jeg som løper intervaller, virker det som! Så jeg tror ikke alle gjør det!

[AnonymBruker]

Fordi det er mindre belastende for beina å løpe skikkelige intervaller på tredemølle, i tillegg kan man kontrollere farten mye bedre. Løper mye ute og da blir det alltid langkjøring, også tar jeg intervaller på treningssenteret mitt, gjerne i kombinasjon med styrketrening på overkroppen etterpå.

Anonymous poster hash: 329ec...e4b