Hvor mye er det fysisk mulig å gå ned i vekt på 6 mnd?

[Gjest Badebuksa]

Forsvarlig diett og trening.

[AnonymBruker]

05-1 kg i uka

Anonymous poster hash: 3824c...951

[AnonymBruker]

Det kommer an på, men teoretisk sett kan du godt gå ned 30-40 kg på 6 mnd uten at det er helsemessig uforsvarlig dersom du har 70-80 kg for mye på kroppen, mens det er totalt uforsvalig å gå ned tilsvarende ved liten overvekt.

Anonymous poster hash: 32a1f...a6d

[mandel92]

Det kommer helt an på utgangspunktet ditt. Er du sykelig overvektig kan man nok gå ned 15 kg på en måned, men en som er bare litt overvektig vil nok ikke ha sjanse til å klare det. Har sett en del på my 600-pound life, og de går jo ofte ned 30 kg på en måned.

[Gjest Badebuksa]

Ja, det er jo sant.. Utgangspunktet har nok mye å si! Så det finnes ingen sånn derre liste?

F.eks hvis du har 10 kg for mye, kan du gå ned så og så mye i uka, hvis du har 20 kg for mye - 100 lg for mye osv. Litt interessant på en rar måte.

[Pringle]

Denne er en gjenganger på myfitnesspal:

 

If you have 75+ lbs to lose 2 lbs/week is ideal
If you have 40-75 lbs to lose 1.5 lbs/week is ideal
If you have 25-40 lbs to lose 1 lb/week is ideal
If you have 15-25 lbs to lose 0.5 to 1.0 lb/week is ideal
If you have less than 15 lbs to lose 0.5 lb/week is ideal

 

Du må regne om til kilo, men det er jeg sikker på at du klarer.

 

Ellers er en tommelfingerregel at man trygt kan miste en prosent av sin kroppsvekt pr uke. Mao, om man veier 200 kilo, er det ikke noe problem å gå ned 2 kilo pr uke, mens en på femti kilo kan maks ta sikte på en halvkilo. 

 

Det er også kjempeviktig at målet er realistisk og innenfor normal BMI. 

[Christiania_Oslo]

Jo mindre du veier jo vanskeligere blir det å bli kvitt kg.

Har du masse å ta av,så vil du ta av "store mengder" iløpet av 1/2år,sikkert 10kg pr mnd(give or take)men de siste mnd så ville det nok gå trått og sakte.