Sunne, mettende måltider med lite kalorier?

[Gjest princess123]

Hei!

 

Jeg er på slankern, og teller kalorier. Prøver å ha i meg maks 1200 kalorier om dagen, men det er ikke så lett. Blir så utrolig sulten av det, og tror kanskje jeg bommer litt på retter jeg velger mtp kaloriinnhold. Sulten fører også til et søtsug, og jeg sprekker oftere enn jeg ønsker å innrømme. Jeg er 10-15 kg for feit, og må ned til en plass jeg føler meg vel. 

 

 

[AnonymBruker]

Skyr og 14

Anonymous poster hash: 0a24a...8de

[ohdeergod]

http://www.kriweb.no

[AnonymBruker]

Havregrøt laget på vann, gresk yoghurt, skyr

Anonymous poster hash: c3b48...f69

[AnonymBruker]

Mat med protein og fett. Karbohydrater metter der og da, men mettheten varer så kort. Egg for eksempel metter leeenge per kcal.

Anonymous poster hash: dca0c...0ca

[AnonymBruker]

1200 kcal om dagen er oppskrift på smell. Hvor høy er du og hva veier du? Trener du?

Anonymous poster hash: b6631...f13

[AnonymBruker]

 

1200 kcal om dagen er oppskrift på smell. Hvor høy er du og hva veier du? Trener du?

Anonymous poster hash: b6631...f13

 

 

Heihei, RunForIt

Anonymous poster hash: 1e328...5a0

[AnonymBruker]

 

Heihei, RunForIt

Anonymous poster hash: 1e328...5a0

 

Haha! Nå lo jeg. Men det er sant, da

Anonymous poster hash: b6631...f13

[AnonymBruker]

Last ned 《health》 applikasjonen. Den viser hvor mye kalorier/proteiner/fett du spiser daglig, og hva du burde gjøre for å forbrenne bedre. Videre: vann, søvn, skritt og har virkelig vært ypperlig for meg! Har holdt på i to uker nå, og ligger på 1000-1500 kalorier daglig ut fra matinntak (nei, sulter meg ikke). Går turer ut fra hvor mye jeg får i meg for at det ikke skal være skadelig eller usunn slanking på noen måte.

Generelt: fiber til frokost med grønnsaker og magert pålegg.

Mellommåltid er da gjerne gulrøtter og et glass appelsinjuice

Middag består av magert kjøtt, 2/3 av tallerken med salat/paprika/agurk og ananas og eventuelt litt ris til. Ingen saus.

Kveldsmat: Gjerne blåbær eller et knekkebrød med makrell i tomat.

Drikk masse vann, ikke overtren, men vær i bevegelse og vær aktiv.

Og for all del: Hold deg unna snop og brus! Det er enklere enn en skulle tro etter den første uken. Lykke til!

Anonymous poster hash: bbfc4...470