Komme i gang

[AnonymBruker]

Har så lyst å få den lekre treningskroppen, men vet ikke helt hvordan jeg skal gripe det hele an.... Har dere kosthold-, trenings-, motivasjonstips?

Anonymous poster hash: ab733...ee5

[FitnessIna]

Skaff en PT som kan vise deg teknikk i de viktigste øvelsene - knebøy, markløft, roing, benkpress, chins ol. Tren styrke 3-4 ganger i uken. sørg for at du spiser nok mat og nok proteiner, og sett deg små delmål for å holde motivasjonen oppe