Jeg vurderer å legge om til lavkarbo og trenger råd

[AnonymBruker]

Hei, jeg har slitt med opplåst mage og diaré lenge, det er som regel i forbindelse med inntak av brød og pasta. Nå er jeg lei og vil gå over til et lavkarbo kosthold der jeg kutter ut dette. Jeg har en del spørsmål angående dette:

Det første jeg lurer på er hvordan dere holder dere mette? Jeg blir aldri mett uten brød, ris eller pasta, spiser man bare veldig mye av maten? Og blir ikke det veldig fett og kaloriene da?

Jeg lurer også på hvor mye dere bruker på mat i måneden? Jeg har inntrykk av at deter veveldig dyrt å spise lavkarbo. Jeg har ikke veldig mye å rutte med og kan ikke bruke mer enn 2000 kr på mat i måneden.

Jeg lurer på: spiser dere ikke frukt i det hele tatt? Nå er jeg mest glad i grønnsaker, men kutte ut all frukt er jeg litt usikkert på. ..

Jeg vil legge til at målet mitt er ikke å gå ned i vekt. Jeg er fornøyd med det jeg veier og vil ikke gå ned i vekt.

Anonymous poster hash: adb5a...954

[AnonymBruker]

Jeg tror det er lettere å begynne med redusert karbohydratinntak enn å definere seg fast i lavkarbo utrykket. Dvs, for eksempel i en generall middagstallerken så øker man salat/grønnsaker og kjøttmengden, og spiser mindre av poteter/pasta. Samme gjelder evt. brødmat, man reduserer brømaten og øker påleggsmaten.

Anonymous poster hash: 0352f...0d4

[Pringle]

Hadde det ikke vært enklere å bare kutte ut det du reagerer på? 

 

Lavkarbo virker nettopp ved å senke appetitten hos dem som får økt appetitt av karbohydrat, så om du ikke blir mett uten en god andel karbohydrat, så virker det ikke som lavkarbo er noe for deg. 

 

Senker du andelen karbohydrat, må du øke andelen fett. Men det er da ikke noe problem? Som nevnt over, skal man dessuten kunne bli mett på færre kalorier. 

 

Det er vel svært få som kutter ut frukt på lavkarbo... 

[AnonymBruker]

Husk at hjernen trenger karbohydrater for å fungere skikkelig, bla. Selv om det finnes en del slike dietter og lignende er det ikke noe særlig lurt å kutte ut et helt næringsstoff fra kostholdet. 

Anonymous poster hash: 216b0...1e8

[AnonymBruker]

Søk: lavkarbogruppen lukket, på Facebook den er s navnet sier luklet, er medlem der selv, som mange mange andre, man får masse gode tips der!

Anonymous poster hash: 4cc7b...89f

[Gjest Nanne70]

 

Husk at hjernen trenger karbohydrater for å fungere skikkelig, bla. Selv om det finnes en del slike dietter og lignende er det ikke noe særlig lurt å kutte ut et helt næringsstoff fra kostholdet. 

Anonymous poster hash: 216b0...1e8

 

 

Det heter lavkarbo, ikke nullkarbo (selv om dette også finnes). Selv et rimelig strengt lavkarbokosthold omfatter en viss mengde karbohydrater fra nøtter, grønnsaker og bær. Kroppen trenger faktisk ikke å få tilført karbohydrater siden den kan produsere glukose selv - men det gjør det selvsagt lettere for de cellene i kroppen som bruker glukose som energikilde, å få tilført det gjennom kostholdet.