Styrkeøvelser for nybegynnere (ikke treningssenter)

[AnonymBruker]

Selv om jeg er slank så er jeg veldig utrent. Klarer blant annet ikke å ta én skikkelig armheving, og veldig mange øvelser er så tunge for meg at jeg mister motivasjonen. Er det noen her som har noen tips til øvelser som ikke er alt for tunge? Jeg trenger å bli sterkere i både armer, skuldre, rygg, mage og bein, men det er overkroppen som trenger det mest. Øvelsene bør også være enkle å gjøre riktig.

Anonymous poster hash: e547e...dd8

[Gjest Gjest_Idja]

Er du villig til å kjøpe utstyr? Som manualer, eller helst slynger? Slynger er genialt for trygg hjemmetrening med mange måter å variere på. Har du manualer kan du begynne med 30 day shred eller butt bible eller er an de mange andre "fin dame skal lære deg å bli fin og fit"-programmene der ute. 

 

Fitnessbloggen hadde et greit kroppsvektprogram liggende ute før, men jeg finner det ikke igjen.

[Gjest Caress]

Armhevinger kan du trene deg opp til ved å gjøre de mot en vegg eller et bord f.eks for å ikke ha all vekten på med en gang