Tips til trening som ikke belaster kneet

[AnonymBruker]

Jeg har dessverre fått vondt i kneet (var nok for ivrig med jogginga), så må legge løpinga og knebøyen osv på hylla en liten stund.

Men, jeg har så behov for å trene, få opp pulsen og kjenne at kroppen er brukt.
Jeg går en del, men dette gir meg ikke nok, og det gjør også tidvis vondt å gå, hvertfall oppover og nedover.

Så, tips til hva jeg kan trene? Er medlem på et senter.

Anonymous poster hash: 3961d...dbc

[AnonymBruker]

Svømming og vekter for overkropp?

Anonymous poster hash: 496e3...bec

[FitnessIna]

Hoftedominante øvelser kan fungere - pull through, strakmark og good morning, alt etter som hvor vondt du har i kneet. Overkropp kan også trenes som normalt - mange øvelser som ikke vil fremprovosere noe smerter. 

 

Om du trenger å få opp pulsen, kanskje dere har en stake-maskin på sentret deres? 

[AnonymBruker]

Sykling.

Anonymous poster hash: d9e0d...878