lavkarbo -nok kalorier

[AnonymBruker]

Hei. Har gått på lavkarbo i snart 3 uker. Kjører 20-25-75. Sliter med å få i meg nok kalorier gjennom dagen,noe som er viktig for å unngå stopp i forbrenningen. Skal ha 2000 kcal pr dag.....klarer stort sett ca 1700. Er sulten,men sliter som sagt med å finne nok mat. Noen som har erfaringer å dele?

Anonymous poster hash: fcd35...aad

[Gjest me2u]

100 gram nøtter, BAM 600 kcal ekstra.

Endret 5. juni 2015 av me2u

[AnonymBruker]

Til informasjon så kan lavkarbo være med på å gi depresjon og spesielt høst/vinter depresjon.

Jeg beg på lavkarbo i aug i fjor, og har slete meget i høst og vinter med depresjon og lite energi.

Har begynt med karbs igjen nylig, tror ikke det er sunt å kutte det helt ut. Kjenner formen er bedre.

 

Jeg spiste nesten null karbs, og altfor lite fett. Blir jo drittlei egg osv.

Variasjon er best.

Anonymous poster hash: 9f38c...602

[AnonymBruker]

Hvis du googler lavkarbo depresjon så kommer det opp mye.

 

http://www.klikk.no/helse/kosthold/slank/article504627.ece

Anonymous poster hash: 9f38c...602

[Supraspinatus]

100 gram nøtter, BAM 600 kcal ekstra.

 

100g nøtter er jo sykt mye nøtter. Tar jo sikkert 1 time å tygge seg gjennom det :-P

 

En kaffe med fløte i gir jo fort et par ekstra kcal.

 

 

Til informasjon så kan lavkarbo være med på å gi depresjon og spesielt høst/vinter depresjon.

Jeg beg på lavkarbo i aug i fjor, og har slete meget i høst og vinter med depresjon og lite energi.

Har begynt med karbs igjen nylig, tror ikke det er sunt å kutte det helt ut. Kjenner formen er bedre.

 

Jeg spiste nesten null karbs, og altfor lite fett. Blir jo drittlei egg osv.

Variasjon er best.

Anonymous poster hash: 9f38c...602

 

 

Hvis du ikke vet hvordan du skal spise og bare gjetter deg frem til et svært ensidig kosthold så kan man få depresjon av det meste.

Lavkarbo handler ikke om å kutte ut alle karbohydrater og bare spise proteiner. Ikke skyld på prinsippene bakom et kosthold når du ikke forstår dem.

[Gjest me2u]

100g nøtter er jo sykt mye nøtter. Tar jo sikkert 1 time å tygge seg gjennom det :-P

 

En kaffe med fløte i gir jo fort et par ekstra kcal.

 

 

Hvis du ikke vet hvordan du skal spise og bare gjetter deg frem til et svært ensidig kosthold så kan man få depresjon av det meste.

Lavkarbo handler ikke om å kutte ut alle karbohydrater og bare spise proteiner. Ikke skyld på prinsippene bakom et kosthold når du ikke forstår dem.

Amatør

Piece of cake

[King in the North]

100g nøtter er jo sykt mye nøtter. Tar jo sikkert 1 time å tygge seg gjennom det :-P

 

Det tar to minutter å spise en liten pakke nøtter på 100 gram.

[AnonymBruker]

Osteskiver, babybel, fløte og kokosolje i kaffe/te, avokado, nøtter...

Anonymous poster hash: dada0...83b

[AnonymBruker]

100 gram nøtter, BAM 600 kcal ekstra.

Nøtter inneholder mye karbo. ...Spiser lite av det jeg......

Ts

Anonymous poster hash: fcd35...aad

[Gjest me2u]

Nøtter inneholder mye karbo. ...Spiser lite av det jeg......

TsAnonymous poster hash: fcd35...aad

Nei. Nøtter består hovedsaklig av fett. I 100 gram valnøtter er det 13 gr karbs....

[AnonymBruker]

Nei. Nøtter består hovedsaklig av fett. I 100 gram valnøtter er det 13 gr karbs....

Akkurat.......og jeg har max 20g karbo om dagen og vil gjerne spise litt annet enn nøtter.....har blitt anbefalt av min kostholds veileder å styre unna nøtter....

Ts

Anonymous poster hash: fcd35...aad