BMI på 18,2.. Helt ok?

[AnonymBruker]

Er flere som sier at kroppen får for lite næring. Spiser ca 800-1400 kcal om dagen. Ikke bevisst, men det er det jeg orker. Har hele livet vært slank.

Helsen er ok, men sliter litt med fordøyelse, energinivå og særlig lav sexlyst. Med lav mener jeg null.

Er det noen som har erfaring med vektøkning, evt har en god kostholdsplan å anbefale?

Anonymous poster hash: 3d7c0...3ff

[AnonymBruker]

Begynn forsiktig med å øke litt og litt i kalorimengden. Om du sliter med lite matlyst kan du fokusere på kaloritette matvarer, som nøtter, avokado, fet fisk, ris, pasta og kornprodukter. Flytende føde metter mindre enn fast føde, så du kan lage deg smoothier om du sliter med at du er for mett. 

Anonymous poster hash: 85380...3bf