Vondt i lysken etter jogging

[AnonymBruker]

Jeg er noe utrent, går tur på 1 time og 2 hver dag, men tok på joggeskoene i dag og jogget og gikk på grus 8 km, tok det ganske medro, jogget 100 meter eller så, gikk 100 meter eller så, osv for første gang.

Siste 2 km kjente jeg ubehag i lysken, og nå 2 timer etter har jeg fremdeles ubehag/smerte i lysken. Er dette vanlig? Går det for over?

Anonymous poster hash: 9de64...088

[Gjest me2u]

http://www.ung.no/oss/idrett/120430.html

[Safiye]

Ung.no siden som ble linket til har et godt svar. Ta slike "vondter" på alvor, det kan bli verre om du presser deg for hardt. Selv om det ikke føles slik ut, så er det alltid greit å ta noen øvelser til oppvarming. For lysken er det greit med hofteleddsbøyer og prøve å strekke lett på lysken. Masser eventuelt med ibux gel om du føler for det innomellom.

Neste gang du skal begynne igjen, ta det rolig og bygg deg opp igjen.