Klarer jeg dette?

[AnonymBruker]

Okei, folkens.

Trodde aldri jeg skulle skrive et slikt innlegg, men...

Er det noen mulighet for at jeg kan bli bare pittelitt fastere i fisken på kun (og nøyaktig) 1 mnd?

Kroppen min er jævlig kvapsete og slapp, så bare litt forandring hadde vært flott. Blr jo egentlig gjøre noe for helsas skyld uansett.

Har ikke trent "hardt" på rundt 6 år (hardt som i kondisjonstrening/ridning/og dans).

Er ikke noe god på langdistanseløping da skarpleggene bare blacker ut :-p

Har noen noen konkrete tips her?

Er 161 cm og 58 kg.

Anonymous poster hash: 2e85e...c5d

[AnonymBruker]

Tung styrketrening. Fokuser på baseøvelser.

Anonymous poster hash: f1b69...bea

[AnonymBruker]

Tung styrketrening. Fokuser på baseøvelser.

Anonymous poster hash: f1b69...bea

Takk for svar :-)

Men har du noen linker til øvelser som er enkle å forstå?

Og for best mulig resultat, hvor ofte?

Anonymous poster hash: 21520...c73