Tungt å trene alene - motiveringstråd

[Vannflaska]

Hei ☺️

Jeg har ikke noen treningsglade venner så derfor har jeg alltid trent alene - om det er ute eller i studio.

Jeg løper, svømmer og trener styrke, og det er noen ganger jeg skulle ønske jeg hadde noen å trene styrke med som ikke er redd for å prøve nye ting.

I morgen får jeg kanskje tid til å trene, spørs når jeg er ferdig på jobb og da blir det hovedsaklig bein.

Oppvarming i ellipsemaskin 10 min

Knebøy med kroppen, aktivisering 10rep

Knebøy med 30-40kg 3x10

Glute bridge, aktivisering 10 rep

Hip-thrust 3x10

Sittende utspark 23kg 3x10

Ettbens reverse hyper 30kg 3x10

Markløft 30-40kg 3x10

Vekt og pauser varierer og veksler mellom reps for muskelbygging og å bli sterk.

Endret 25. mai 2015 av Vannflaska

[KaDust]

Tror du glemte å komme til poenget? Trådnavnet er jo et hint, men det sier ingenting spesifikt om hva du vil ha ut av tråden.

[Vannflaska]

Haha janei, skriv hva dere gjør når det kommer til trening og gjerne program også. JEG blir motivert av å snakke, lese og se at andre trener så vil gjerne se hva dere gjør ☺️☺️☺️

[KaDust]

Ok! Da var det litt mer klart.

Må få kommet igang med trening igjen etter å ha studert 16 timer daglig i 3 måneder (og da såklart ikke hatt tid til trening), så kan jo kanskje få noe motivasjon fra denne tråden selv.

Foreløpig har jeg ikke noe program, men jeg tenker å starte med yoga.

[AnonymBruker]

Nå kom jeg nettopp hjem fra trening!! Digg

Trente styrke. Merker jeg har fått litt finere mage, og klarer tyngre vekter!

Anonymous poster hash: c8d1b...28f

[Vannflaska]

Ok! Da var det litt mer klart.

Må få kommet igang med trening igjen etter å ha studert 16 timer daglig i 3 måneder (og da såklart ikke hatt tid til trening), så kan jo kanskje få noe motivasjon fra denne tråden selv.

Foreløpig har jeg ikke noe program, men jeg tenker å starte med yoga.

Oioi du får konse på skolen og heller ta igjen treninga ☺️ Yoga har jeg aldri prøvd.

[Vannflaska]

Nå kom jeg nettopp hjem fra trening!! Digg

Trente styrke. Merker jeg har fått litt finere mage, og klarer tyngre vekter!

Anonymous poster hash: c8d1b...28f

Ja det er så gøy å trene styrke og kjenne at kroppen tilpasser seg mer kg 😄😄

Hva trente du? Blir snart en kjapp topptur på meg, sov litt for lenge i dag og har for mye energi i kroppen 🙊🏃🏻🏃🏻