Hvor ofte bør man jogge og hvor ofte bør man trene styrke

[AnonymBruker]

Hvis man vil ned i vekt?

Anonymous poster hash: c2300...f8a

[Gjest Herr Heftig]

Det er ikke noe fasit på det. Jo mer du trener desto mer forbrenner du. Men hvis du jogger/løper ver dag og trener styrke 1 eller flere ganger i uken burde det gå helt fint.

[AnonymBruker]

Det kommer an på hvordan formen din er i dag, hvor mye du vil ned i vekt, hvordan du spiser og ja, i det hele tatt.

Anonymous poster hash: 9e308...844

[AnonymBruker]

Det kommer an på hvordan formen din er i dag, hvor mye du vil ned i vekt, hvordan du spiser og ja, i det hele tatt.

Anonymous poster hash: 9e308...844

Det kommer an på hvordan formen din er i dag, hvor mye du vil ned i vekt, hvordan du spiser og ja, i det hele tatt.

Anonymous poster hash: 9e308...844

PS: Dersom du vil ned i vekt er kostholdet minst like viktig som trening.

Anonymous poster hash: 9e308...844

[AnonymBruker]

Det er ikke noe fasit på det. Jo mer du trener desto mer forbrenner du. Men hvis du jogger/løper ver dag og trener styrke 1 eller flere ganger i uken burde det gå helt fint.

Så jeg bør ikke trene styrke hver dag?

Jeg liker feks veldig godt å gjøre squat øvelsen, har gjort den hver eneste dag en 3 ukers tid nå. Er det ikke å anbefale? Tar ca 15x5 eller 6 med enten kroppsvekt eller med 4 kg. Samt litt situps, så ikke noe HARDstyrke

Anonymous poster hash: c2300...f8a

[AnonymBruker]

PS: Dersom du vil ned i vekt er kostholdet minst like viktig som trening.

Anonymous poster hash: 9e308...844

Er ikke i sånn veldig god form etter noen år veldig stillesittende og mye sjokolade oh mac donalds, men nå har jeg gått ned fra 69 til 62/63 siden feb, med å legge om kostholdet.

Anonymous poster hash: c2300...f8a

[AnonymBruker]

Er ikke i sånn veldig god form etter noen år veldig stillesittende og mye sjokolade oh mac donalds, men nå har jeg gått ned fra 69 til 62/63 siden feb, med å legge om kostholdet.

Anonymous poster hash: c2300...f8a

Sjekk f.eks. ut Fitnessbloggen, der finner du mange gode tips og forslag til program.

Anonymous poster hash: 9e308...844

[Gjest Herr Heftig]

Så jeg bør ikke trene styrke hver dag?

Jeg liker feks veldig godt å gjøre squat øvelsen, har gjort den hver eneste dag en 3 ukers tid nå. Er det ikke å anbefale? Tar ca 15x5 eller 6 med enten kroppsvekt eller med 4 kg. Samt litt situps, så ikke noe HARDstyrke

Anonymous poster hash: c2300...f8a

Joda, for all del, det ser kjempeflott ut. Er bare ikke alle som har tid til både styrke og utholdenhet hver dag.

[AnonymBruker]

Joda, for all del, det ser kjempeflott ut. Er bare ikke alle som har tid til både styrke og utholdenhet hver dag.

Jeg har det men det jeg lurte på var om det var anbefalt for kroppen

Anonymous poster hash: c2300...f8a

[AnonymBruker]

Jeg har det men det jeg lurte på var om det var anbefalt for kroppen

Anonymous poster hash: c2300...f8a

Det er lurere å trene hardt og kanskje færre dager. Knebøy er fint det, men du vil komme mye lenger om du trener målrettet og legger til andre øvelser som trener flere muskelgrupper samtidig, slik som f.eks markløft, benkpress, skulderpress. Tren store muskelgrupper. Skaff deg et godt program. Og igjen; anbefaler Fitnessbloggen. De har et bra forum, også.

Anonymous poster hash: 9e308...844

[Gjest Herr Heftig]

Jeg har det men det jeg lurte på var om det var anbefalt for kroppen

Anonymous poster hash: c2300...f8a

Så lenge du oppnår fremgang og ikke merker skadesymptomer så kan jeg ikke se at det skal være noe galt i det.

[AnonymBruker]

Så lenge du oppnår fremgang og ikke merker skadesymptomer så kan jeg ikke se at det skal være noe galt i det.

Spørsmålet er om TS ønsker fremgang eller god fremgang.

Anonymous poster hash: 9e308...844