Skal jeg spise mer når jeg har bevegd meg?

[Brimi]

Hvis jeg ligger på 1400 kcal på en dag og så forbrenner jeg 300 kcal. Skal jeg da spise 1700 kcal eller skal jeg fremdeles ligge på 1400 kcal? Min logikk sier 1700 kcal, for ellers blir jeg jo liggende på 1100 kcal.

Og hvordan eller hvor finner jeg ut hva jeg burde ligge på? Har kikket litt rundt, men de sier jo så forskjellig. Det eneste jeg vet er at jeg ikke kan gå noe særlig mindre ned i kcal.

Må innrømme at jeg ikke kan noe særlig om dette, så mye mulig min logikk blir feil.

[Florence]

Du skal spise mer da ja. Som du sier selv så er jo 1100 altfor lite, når 1400 allerede er et underskudd. Nøyaktig hvor mye du burde spise tør ikke jeg uttale meg om.

[AnonymBruker]

Du har forstår det helt rett. Hva som er riktig antall kcal må man prøve seg litt fram. Du kan bruke en bmr kalkulator som utgangspunkt.

Anonymous poster hash: 14bdb...6b5

[Brimi]

Takk, da er jeg ikke helt på bærtur:-)