Kan jeg spise ubegrenset med epler?

[AnonymBruker]

Si at jeg ligger på 500 kcal "vanlig" mat, kan jeg da spise så mange epler jeg vil?

Anonymous poster hash: bf24f...ef6

[Pringle]

Nei, ditt daglige inntak av "vanlig" mat bør være minst 80% av ditt inntak - feks om du trenger 2000 kalorier pr dag, kan du spise hva du vil for 400 av disse. 1-2 epler om dagen kan dog godt være en del av et vanlig kosthold.

Hvor får folk disse ideene fra??

[MinnisMus]

Nei, absolutt ikke. Hvis du spiser mer enn 10 epler om dagen kommer eplepolitiet og tar deg! Pærer derimot kan du spise så mange du vil av.

[Fredsmegleren]

Hvis du overskrider det daglige kalorinivået ditt vil du jo selsagt legge på deg. Likevel må man spise rimelig mange epler for å nå rundt 2000 kilokalorier dersom man kun får i seg 500 fra "vanlig mat".

[Rast]

Epler bør ses på som snacks, mellommåltid (sammen med noe annet, f.eks nøtter, yoghurt o.l.) eller dessert - du må gjerne spise frukt, men i tillegg til skikkelige måltider med proteiner og sunt fett som metter. Epler har også mye fruktsukker så man bør spise dem sammen med noe annet for å stabilisere blodsukkeret og få mer langvarig energi.

Altså høres det ut som en skikkelig usunn idè for kosthold.

[AnonymBruker]

Du kan ikke spise ubegrenset med epler, i hvertfall ikke uten trening. For en utrent mage kan 4-6 epler gi alvorlig mageknip og senere et lengre opphold på do. En mage som er vant til store mengder epler kan takle mer, men det bør være en gradvis økning. Det er også en fordel å spre inntaket ut over dagen, det kan øke toleransen.

Du kan også slite med å få nok fett, proteiner og enkelte vitaminer og mineraler om du bare spiser 500 kcal ikke-epler.

Anonymous poster hash: 4138c...2f0

[AnonymBruker]

Hvis kroppen er vant med 4-5 epler per dag, da? Vil jeg gå opp i vekt?

Anonymous poster hash: bf24f...ef6

[AnonymBruker]

Hvis kroppen er vant med 4-5 epler per dag, da? Vil jeg gå opp i vekt?

Anonymous poster hash: bf24f...ef6

Vant med? Så lenge du spiser mer enn du forbrenner så går du opp i vekt. Uansett om det er epler eller smågodt.

Anonymous poster hash: 30e69...215

[AnonymBruker]

Får vondt i magen av å tenke på å spise 10 epler daglig. Den syra i eplene er ikke akkurat den beste for fordøyelsen, og et grønt eple på tom mage gjør meg sinnsykt kvalm pga. syrene

Anonymous poster hash: 4552a...7ae

[AnonymBruker]

Vant med? Så lenge du spiser mer enn du forbrenner så går du opp i vekt. Uansett om det er epler eller smågodt.

Anonymous poster hash: 30e69...215

Si at jeg f.eks. spiser 1500 kcal, der 500 av disse kommer fra epler (5 stk).

Anonymous poster hash: bf24f...ef6

[AnonymBruker]

Om du vil ha diaré og dårlig mage så hiv i deg epler. Du vil nok angre etterpå

Anonymous poster hash: 2d711...d74

[AnonymBruker]

Si at jeg f.eks. spiser 1500 kcal, der 500 av disse kommer fra epler (5 stk).

Anonymous poster hash: bf24f...ef6

Om du spiser 1500 kalorier daglig der 500 kalorier er epler, så går du ikke opp i vekt nei.

Anonymous poster hash: 30e69...215