Løping og "god form"

[AnonymBruker]

Har drevet mye med løping, men mest langkjøring, løpt tilsammen 40km i uka, en mil fire ganger i uka. Nå har jeg begynt med litt intervalltrening på mølle og lurer på om det jeg presterer egentlig er bra,

Oppvarming 10min der jeg løper på 10-11km/t, deretter 5 intervaller på 4 min hver der jeg løper på 14,5-15km/t. Ett minutt pause mellom hver der jeg løper på 11km/t. Deretter 10min avslutning der jeg løper på 11km/t.

Er dette å definere som bra? Hva anses som bra hastighet for intervaller?

Anonymous poster hash: 664f8...7a5

[globalagogo]

Litt vanskelig å vite, når ingen vet alder/kjønn/hvordan du ser ut osv

Hadde du vært en urgammel mann hadde jeg blir driiitimponert. Hadde du veid 150 kg hadde jeg knapt kunne trodd mine egne øyne. Er du normalvektig med ok muskulatur så hever jeg egentlg ikke et øyenbryn, men syns det ser bra ut.