Hva tenker dere om dette kostholdet?

[AnonymBruker]

Frokost: en banan, litt kesam, litt havregryn, en håndfull nøtter/rosiner på toppen Eller en skive med grovt brød og et kokt egg. En stor kopp grønn te med ingefær + sitron

Lunsj: Banan, eple og en gulrot

Mellommåltid: En banen eller ligendne + et glass med hjemmepresset grønn juice (selleri, eple, spinat, grønnkål, ingefær, eple)

Middag: En kyllingfilet, kokt brokkoli, ubehandlet spinat og div. grønnsaker som er tilgjengelig (tomat, agurk, paprika). (spiser annet til middag, men dette er utgangspunktet for mye av det jeg lager)

Kvelds: samme som frokost i litt mindre versjon en frukt eller grønnsak eller ingenting. + en stor kopp grønn te med ingefær og sitron

+ ca. 2 liter vann om dagen og 3-4 kopper svart kaffe.

Vil dere regne dette som et sundt kosthold? Jeg tenker ikke nødvendigvis på for å gå ned i vekt, men mer for å sørge for at kroppen får næringen den trenger, for å få bedre energi osv. Noen tips til hva jeg bør fjerne/legge til?

Anonymous poster hash: b96d0...81a

[lillsunshine]

Jeg synest det hørest ut som du spiser for lite. Ja, sunt, men lite.

[Gjest me2u]

Til middagen savner jeg fett og karbohydrater. Resten ser ok ut, men er umulig å si om det er nok mat når du ikke skriver noe om deg selv, aktivtetsnivå eller mengde på måltidene.

[AnonymBruker]

Høres svært lite sammensatt ut.

Mer fett og protein trengs.

Anonymous poster hash: 77c83...308

[AnonymBruker]

Hvorfor bare frukt til lunsj?

Anonymous poster hash: 945b9...3d7

[AnonymBruker]

Ta'ræ en burger!

Anonymous poster hash: eb8c6...3ed

[FitnessIna]

Mangler litt sunt fett, og jeg vil si at det er alt for lite mat også. Få i deg mer til lunsj - gjerne noe nøtter, avocado, oljer, fet fisk ol slik at du øker inntaket av umettet fett. Ville også hatt med en proteinkilde her - linser, bønner, cottage cheese, kjøtt eller fisk.

Du bør også innta noe mer grove karbohydrater - grov pasta, ris, søtpotet/potet, mer havregryn (hva betyr litt?).