Sliten etter trening

[AnonymBruker]

Jeg begynte å trene for et par måneder siden, og det gikk ganske fort frem, og jeg merket utvikling. Mens nå, så merker jeg bare nedgang, selv om jeg trener like mye. Hvis jeg før kunne løpe 4 km på 20 min, orker jeg nå bare 2 km, og får vondt i kroppen. Det samme gjelder også styrketrening. Jeg har også ganske sunt kosthold, som ikke har endret seg i de siste månedene.

Noen som vet hvorfor? Evt, hvordan jeg kan bli kvitt problemet?

Anonymous poster hash: f0973...b81

[Gjest Khloe]

Du sier ingenting om hvor mye du spiser i løpet av en dag eller hvor mye du trener i løpet av uka. Dersom lite mat og for mye trening er tilfellet, kan det godt hende du har gått på en smell og utslitt kroppen. Spesielt dersom du nettopp har begynt med trening og kjørt deg veldig hardt. Det lureste er å starte lett og jobbe seg oppover så du ikke brenner deg fullstendig ut.

Og ikke vær redd for mat om du trener mye, kroppen trenger næring for å restituere og bygge seg opp. Det nytter ikke å spise 1000 kalorier og trene masse hver dag, det er direkte farlig. Nå sier jeg ikke at det er tilfellet, men ha det i bakhodet!

Håper problemet bedrer seg snart