Explosive Skrevet 7. mai 2015 #1 Skrevet 7. mai 2015 Jeg er slank/normalvektig, men ønsker å få bort litt fett på sikt. Jobber i barnehage så jeg er i aktivitet stort sett hele arbeidsdagen, samt jeg trener styrke/kondisjon 3-4 dager i uka. Dette spiste jeg i dag, og det er sånn ca det jeg spiser hver dag. Det er mindre enn hva jeg åt før, men er det enda litt mye, evt for lite? - 1 grov skive med brunost og 2 med hvitost. - 1 knekkebrød med cottage cheese og syltetøy, 1 med kokt egg/kaviar, + et kokt egg(uten brød/knekkebrød altså). - 1 double 0% yoghurt med litt havregryn og noen valnøtter i. - 1 gulrot og 1 eple Jeg teller ikke kalorier og kommer ikke til å gjøre det heller 1
AnonymBruker Skrevet 7. mai 2015 #2 Skrevet 7. mai 2015 SELVFØLGELIG er det der alt for lite mat på én dag. Hvis du ikke ser det selv, har du virkelig store problemer. Du er rapportert. Anonymous poster hash: c9a0c...474 2
Explosive Skrevet 7. mai 2015 Forfatter #3 Skrevet 7. mai 2015 (endret) SELVFØLGELIG er det der alt for lite mat på én dag. Hvis du ikke ser det selv, har du virkelig store problemer. Du er rapportert. Anonymous poster hash: c9a0c...474 Jøss, for en reaksjon! Takk for svar uansett, jeg får spise mer med god samvittighet da! Endret 7. mai 2015 av Explosive
Gjest minge Skrevet 7. mai 2015 #4 Skrevet 7. mai 2015 SELVFØLGELIG er det der alt for lite mat på én dag. Hvis du ikke ser det selv, har du virkelig store problemer. Du er rapportert. Anonymous poster hash: c9a0c...474 Rapportert? Var ikke det litt voldsomt? Hun spør om et spørsmål og var ikke ufin på noen måte. Men ja, jeg synes også dette høres litt lite ut TS. 3 brødskiver til frokost og 2 knekkebrød + 1 egg til lunsj høres ikke så galt ut. Jeg spiser ikke voldsomt stor frokost eller lunsj jeg heller. Jeg synes ikke at dette er sykelig lite. Men, hva med en ordentlig middag? 2
Explosive Skrevet 7. mai 2015 Forfatter #5 Skrevet 7. mai 2015 Rapportert? Var ikke det litt voldsomt? Hun spør om et spørsmål og var ikke ufin på noen måte. Men ja, jeg synes også dette høres litt lite ut TS. 3 brødskiver til frokost og 2 knekkebrød + 1 egg til lunsj høres ikke så galt ut. Jeg spiser ikke voldsomt stor frokost eller lunsj jeg heller. Jeg synes ikke at dette er sykelig lite. Men, hva med en ordentlig middag? Jeg bor alene så jeg orker sjeldent å ordne meg noe skikkelig til middag! Lager meg en god porsjon med havregrøt et par-tre ganger i uka da
AnonymBruker Skrevet 7. mai 2015 #6 Skrevet 7. mai 2015 Du spiser alt for lite! Du er trossalt i mye aktivitet og trenger mye mer kalorier enn du får i deg nå. Kan forøvrig legge til at min slanke/normalvektige 6åring spiser mer enn deg. Du burde minst få i deg 2000/2500 kcal.Anonymous poster hash: c35ec...ac1 2
Gjest minge Skrevet 7. mai 2015 #7 Skrevet 7. mai 2015 Jeg bor alene så jeg orker sjeldent å ordne meg noe skikkelig til middag! Lager meg en god porsjon med havregrøt et par-tre ganger i uka da Kylling- eller fiskefileter er veldig lettvint. Og du må ikke lage saus, men ta litt rømme/kesam f.eks. Grønnsaker/salat er raskt å ordne. Du kan jo f.eks lage doble porsjoner så du har til dagen etter, så trenger du bare lage middag annenhver dag Det er mye grei ferdigmat også, og da tenker jeg ikke på pizza og sånt, men Fjordland f.eks. Det du uansett burde gjøre er å regne ut hvor mange kcal det er i det du lister opp i HI, deretter finne ut hvor mange kcal du trenger hver dag (det finnes utregningsverktøy på nettet), deretter prøve å tilpasse deg etter det. Det er viktig at kroppen får i seg nok kcal til å holde maskineriet i gang
AnonymBruker Skrevet 7. mai 2015 #8 Skrevet 7. mai 2015 Min 1-åring spiser mer enn deg. Spis kvinne! Anonymous poster hash: ad86f...aa8
AnonymBruker Skrevet 7. mai 2015 #9 Skrevet 7. mai 2015 Rapportert? Var ikke det litt voldsomt? Hun spør om et spørsmål og var ikke ufin på noen måte. Men ja, jeg synes også dette høres litt lite ut TS. 3 brødskiver til frokost og 2 knekkebrød + 1 egg til lunsj høres ikke så galt ut. Jeg spiser ikke voldsomt stor frokost eller lunsj jeg heller. Jeg synes ikke at dette er sykelig lite. Men, hva med en ordentlig middag? Mange vil nok se på dette som en SF eller pro-SF tråd, noe som ikke er tillatt på forumet. TS spiser jo farlig lite. Anonymous poster hash: d4745...744 2
AnonymBruker Skrevet 7. mai 2015 #10 Skrevet 7. mai 2015 Jeg får det ikke helt til å stemme at en voksen kvinne kan tro det der er nok - eller til og med for mye - mat i løpet av en dag. Anonymous poster hash: fa5d3...14c 2
Spurvehauk Skrevet 7. mai 2015 #11 Skrevet 7. mai 2015 Det er veldig lite mat. Du burde heller fokusere på å kutte ut sukker, tilsatt sukker, brød og frukt, og heller fokusere på grønnsaker, fett og proteiner. Da kan du spise mye mer uten å legge på deg, om du har normalt stoffskifte. 2
Gjest Bond Skrevet 8. mai 2015 #12 Skrevet 8. mai 2015 Kjære Trådstarter Jeg må dessverre stenge tråden din. Grunnen til det er at det beskrives et ekstremt lav matinntak. I retningslinjene til dette forumet står det: - Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. Moderatorer kan ikke kan passe tråden din konstant og luke ut svar du kan få som kan være skadelig for deg, så det er best om du diskuterer kostholdet ditt med helsepersonnel som kan gi deg råd om dette. Mvh Bond, forumansvarlig
Anbefalte innlegg