Noen som kan anbefale et bra fett forbrennende styrkeprogram med egen kroppsvekt?

[Gelica]

Grunnen til at jeg ute etter styrkeprogram med egen kroppsvekt er for at dette er noe jeg skal gjøre hjemme og ikke på treningsstudio.

Er det noen som kan anbefale et program som kan lastes ned, evt. noe på youtube e.l.

Er ikke så farlig om jeg ikke går ned i vekt, men jeg vil ned i cm og stramme opp kroppen.

Er jo da mage, rumpe, lår og overarmer som trenger litt fokus her.

Takker for alle råd og tips.

[Gjest Penelopee]

Blogilates har veldig mye bra på youtube!

[AnonymBruker]

Styrketrening i seg selv brenner ikke stort med kalorier, men økt muskelmasse gir økt hvileforbrenning,

Anonymous poster hash: ee1b6...257

[Gelica]

Styrketrening i seg selv brenner ikke stort med kalorier, men økt muskelmasse gir økt hvileforbrenning,

Anonymous poster hash: ee1b6...257

Tenkte å varme opp med 30-40 min rask gange foran hver styrkeøkt. Vet ikke om det hjelper stort mer.

Har lest at det er styrketrening som brenner mest fett....

Hvilken trening strammer opp og brenner mest fett?

[AnonymBruker]

Jeg har fulgt disse treningsprogrammene med bra resultater

Har ikke fulgt de slavisk, for det er egentlig lagt opp til at man skal trene 5-6 dager i uken.. Jeg har tatt 3-4 økter i uka og føler det er mer enn nok Det er en kombinasjon av kondisjon og styrke med egen kroppsvekt. Kan evt. bare plukke ut programmene med styrke

Beachbody - T25 (25 min-økter)

Beachbody - Insanity Max 30 (litt tøffere 30 min-økter)

Beachbody - Insanity (45-55 min-økter)

Kan lastes ned via ulike torrent-sider

Anonymous poster hash: 8b41a...863

[Gelica]

Takker for tips, dette skal sjekkes ut.

Noen som har fulgt andre treningsopplegg på nettet. F.eks Tabata, Jillian Michals e.l. med gode resultater?