Unødvendig å spise kveldsmat?

[AnonymBruker]

Er det unødvendig å spise kveldsmat hvis jeg ikke er sulten? Eller avhenger det av det totale kaloriinntaket?

Anonymous poster hash: 8a8af...ef6

[AnonymBruker]

Så lenge du får i deg nok kalorier i løpet av en dag går det helt fint å ikke spise kveldsmat. Det er du selv som planlegger måltidene dine etter hva du føler er best for deg.

Anonymous poster hash: b3657...35b

[Andreas_B]

Hvis du ikke er sulten så må du ikke spise kveldsmat, så lenge du har fått i deg de kaloriene du trenger.

[Gjest earlgrey]

Nei, er ikke noe poeng i å spise på kvelden hvis du ikke er sulten

[AnonymBruker]

Men altså, hvis jeg ikke spiser kveldsmat så havner jeg på 650 kalorier.. :s

Anonymous poster hash: 8a8af...ef6

[Teriyaki]

Men altså, hvis jeg ikke spiser kveldsmat så havner jeg på 650 kalorier.. :s

Anonymous poster hash: 8a8af...ef6

Da spiser du for lite. Du bør få i deg 1500 kcal for dag selv om du prøver å gå ned i vekt.

[Gjest MissMa]

Det er altfor lite. Om du ikke er sulten, så kan du ta deg en neve nøtter, ta en yoghurt eller drikke noe, samme hva. Eller begynne å spise mer til måltidene du spiser

[AnonymBruker]

650 kcal i løpet av en dag er jo direkte farlig over tid. Jeg går på 1300, skal ned pga en operasjon og får derfor legetilsyn ved siden av. Men legen mener 1300 er i nedre sone for hva som er bra over tid...

Anonymous poster hash: e0e4f...166

[AnonymBruker]

Ble kveldsmat for å fylle på.

Anonymous poster hash: 8a8af...ef6

[Gjest The damned]

Må jo spise kveldsmat hvis du har spist for lite i henhold til det du skal ha resten av dagen.

Jeg spiser kveldsmat stort sett hver dag. Varierer litt hvor mye jeg spiser. Kommer litt an på hvor mye jeg har fått i meg resten av dagen.

[AnonymBruker]

Dersom du trener er det viktig å spise kveldsmat for at kroppen skal restituere seg raskere

Anonymous poster hash: e7621...0c2

[AnonymBruker]

Når du spiser måltidene er ikke viktig. Med unntak av at du bør få i deg mat etter å ha trent. Men det trenger jo ikke være om kvelden, om du trener om formiddagen/før middag får du jo i deg mat etter trening selv etter kveldsmaten.

650 kcal er alt for lite i løpet av en dag. Om du ikke er sulten om kvelden, spis heller mer til de andre måltidene. Du kan også spise mer energitett mat (nøtter, avokado, laks, pasta, ris), eller drikke kaloriene (smoothier).

Anonymous poster hash: e1633...fae