Å kombinere kondisjonstrening med styrketrening

[AnonymBruker]

Hei, fine folk.

Jeg trener for tiden Fitnessbloggens nybegynnerprogram for styrke (på 5. uke nå) og merker at jeg har mer overskudd mellom de 2-3 ukentlige styrkeøktene mine nå.

Har lyst til å stappe inn litt kondisjonstrening, men er litt redd for at det skal ødelegge restitusjon og bli et hinder for progresjon.

Har dere noen erfaringer eller råd dere tror kan være til hjelp?

Anonymous poster hash: da624...fbc

[Safiye]

Hvis du ikke overdriver med flere mil jogging ukentlig, tror jeg det ikke vil ha så mye å si. Det varierer vel fra person til person. Jeg har hvertfall fått beskjed at 20 min intervall på mølla etter styrkeøkten (ev. fridager) er greit.

[FitnessIna]

Så lenge du spiser nok og ikke overdriver, som ^ nevnte, så går det helt fint Jeg trener styrke/kettlebell tre ganger i uken, og løper utenom, og det går bra så lenge jeg er nøye med å spise nok og regulere belastningen - dvs for intensive intervaller, eller for harde langkjøringer, utegår til fordel for litt roligere løping.

[AnonymBruker]

Takk for svar! I dag skal det trenes styrke da. Blir litt glad av tanken bare. Hadde ikke sett for meg den følelsen da jeg starta!

Anonymous poster hash: da624...fbc