Hva skjer med kalorier når du ikke legger på deg?

[AnonymBruker]

Jeg har alltid hatt vanskelig for å legge på meg. Skulle gjerne lagt på meg ti kilo, men det er vrient. Jeg må trene mye, og tvangsfore meg selv på veien - og til en viss grad fortsette med det for å opprettholde ny vekt. Men også når jeg ikke trener aktivt - og bare inntar flere kalorier enn jeg bruker i løpet av dagen - står vekta stille. Kalorioverskuddet er jo der - så hvor blir det av dem da?

Anonymous poster hash: 90a8d...84e

[AnonymBruker]

Da spiser du ikke nok. Kalorier inn vs. ut. Spis energitett mat, så trenger du ikke så store mengder om det er det som er problemet.

Anonymous poster hash: 3bc1c...0ed

[AnonymBruker]

Hyperthyreose? Altså høyt stoffskifte.

Anonymous poster hash: 5ccc5...9ab

[AnonymBruker]

Kroppen har et vektmessig ser point som den vil forsøke å opprettholde. Det er derfor vanskelig å endre en vekt man har vært på lenge, enten man prøver å gå opp eller ned.

Kroppen vil dermed forsøke å fortelle deg at du ikke skal spise mer enn det som trengs for å opprettholde vekt. Spiser du likevel mer, så vil du gå opp i vekt over tid dersom overskuddet er stort nok. Men hvis man ikke teller kalorier er det vanskelig å tvangsfore seg hver dag over tid. Et lite overskudd kan kroppen klare å kvitte seg med ved å bruke det som energi og unngå å lagre det.

Anonymous poster hash: 27b53...ac5

[AnonymBruker]

*set point

Anonymous poster hash: 27b53...ac5

[AnonymBruker]

Men også når jeg ikke trener aktivt - og bare inntar flere kalorier enn jeg bruker i løpet av dagen - står vekta stille. Kalorioverskuddet er jo der - så hvor blir det av dem da?

Dersom vekta ikke øker er du ikke i overskudd. Du må spise mer.

Hvordan vet du kaloribehovet ditt? Du trenger nok fler kalorier enn du tror.

Anonymous poster hash: 93c25...c9e

[AnonymBruker]

Jeg har alltid hatt vanskelig for å legge på meg. Skulle gjerne lagt på meg ti kilo, men det er vrient. Jeg må trene mye, og tvangsfore meg selv på veien - og til en viss grad fortsette med det for å opprettholde ny vekt. Men også når jeg ikke trener aktivt - og bare inntar flere kalorier enn jeg bruker i løpet av dagen - står vekta stille. Kalorioverskuddet er jo der - så hvor blir det av dem da?

Anonymous poster hash: 90a8d...84e

Teller du kalorier aktivt? Jeg går ut fra at du spiser mindre enn du bruker.

Anonymous poster hash: 335b9...858